身材管理居家、办公都能做的小角度运动

字数: 105000
装帧: 平装
出版社: 广东旅游出版社
作者: KIMIKO
出版日期: 2021-01-01
商品条码: 9787557021986
版次: 1
开本: 16开
页数: 128
出版年份: 2021

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内容简介

困在办公桌旁的上班族习惯于久坐、塌腰、弓背，日积月累便容易造成下半身水肿、小腹凸起、身体线条不好看等问题，久之代谢也会变差，甚至影响身体健康并使体能下降。怎么拯救不断攀升的身体年龄？答案就是：调动身体深层肌群。 KIMIKO根据自己20余年的观察指导经验，针对臀、腿、肩、胸四个重点部位倾囊相授居家／办公都可做的小角度运动，帮助解救你的体态危机。再忙碌的日常都能一点一滴调整姿势，养成良好生活习惯，最终拥有健康、稳定、不易复胖的好身材！

推荐语
自序找到最适合自己的比例，就是美态
跟着KK动起来之前你可能想了解的问题
什么是小角度运动?
核心是什么，为什么那么重要?
我挺胖的，做得了小角度运动吗?
我也可以练成名模的身材吗?
本书的运动都这么简单，真的会瘦吗?
虽然身体会感知到差异，但我要用什么样的标准检视自己的进步?
小角度运动跟一般运动相比，差别在哪里?
姿势回正，真的自然就瘦了吗?
Part 1找出属于你的体型，练出属于你的美态
第1章十二种体型的穿搭与运动
臀部
双腿
……
Part 2不正确的姿势是体态崩坏的凶手
后记
附录我的小角度运动笔记

身材管理 居家、办公都能做的小角度运动

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身材管理居家、办公都能做的小角度运动