活力养生365 十二时辰养生--聚文网

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内容简介

人体如一架运行准确的仪器，每个时辰都有对应的值班脏腑。我们所要做的，就是顺应天时，只有这样方能达到“天人合一”的养生境界，让自己活到天年。正所谓“药补不如食补，食补不如天补”，本书从顺应自然规律的角度，以每天十二时辰为立足点来解读很好的睡觉、吃饭、运动的时间段，为所有期盼健康长寿的亲人、朋友以及有缘的小伙伴提供可以“天补”的有益参考。

作者简介

李莉，医学博士，研究员。北京市中医药研究所资源中心学科带头人，北京市中医管理局一带一路“新时代神农尝百草工程〞项目负责人，国际中医药健康产业发展智库特聘专家，国家自然基金委评议评审专家，中国中药协会精淮专业委员会副主任委员兼副秘书长，北京中医药发展基金会黄精专业委员会副主任委员。主要从事道地药材种质评价与标准化研究，中药资源开发利用研究和运用整体观和全息论针对国内及全球不同禀赋体质人群开展的中医康养体系及功能食品开发。

第一章子时养生(23：00~1：00)
1.子时总论
2.对应节气：冬至
3.对应属相：鼠
4.对应脏腑：胆
5.对应经络：足少阳胆经
6.养生要点
第二章丑时养生(1：00~3：00)
1.丑时总论
2.对应节气：大寒
3.对应属相：牛
4.对应脏腑：肝
5.对应经络：足厥阴肝经
6.养生要点
第三章寅时养生(3:00~5:00)
……

活力养生365 十二时辰养生

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