做什么都能做好

作为高效能教练，伯查德与团队花费3年时间，与190多个国家的多位成功人士进行了访谈，结合自身10年授课经验，总结出在各个领域内获得超额、持久、长期成功的人们拥有的6项高效能习惯，并将其分为个人与社会两个层面。高效能人士的职业成功不靠拼，不靠熬，更不靠耗，正是这些习惯让他们在延续很好状态、稳健获得成功的同时得以避免压力、保持健康并展现积极心态。
高效能习惯适用于任何工作。一个领域内的高效能人士，到另一个领域内也能做到优选。

序/1
第一章追求高效能/25
世界上优选的个人和职业发展实验室/29
6个高效能习惯的确立/30
只有优势远远不够/35
水涨船高——一个习惯改变一切/39
高效能“精神状态”是否存在/40
检验HP6/41
自我测试/43
第一部分个人习惯
第二章高效能习惯1：明确目标/46
明确目标的基础要素/52
下一步要明确的目标与未来有关/55
练习一：设想未来的四大领域/56
练习二：明确自己需要的情绪/68
练习三：定义何为有意义的事/73
组合练习/76
第三章高效能习惯2：激发能量/79
能量的基础要素/82
练习一：释放压力，设定目标/86
练习二：制造快乐/91
练习三：提升健康水平/99
做出承诺/108
第四章高效能习惯3：提升需求/109
需求的基础要素/114
内在需求/114
外在需求/124
不断激发需求/130
练习一：明确谁需要你的很好表现/131
练习二：承认目标背后的原因/135
练习三：升级社交圈/138
建立你需要的社交圈/142
给自己原因/145
第二部分社会习惯
第五章高效能习惯4：提高产能/148
产能的基础要素/153
关于平衡工作和生活的讨论/155
深吸一口气！——休息/158
练习一：增加重要产出/161
练习二：确定五大步骤/167
练习三：重要技能做到精/175
把时间花在刀刃上/182
第六章高效能习惯5：发展影响力/183
影响力的基础要素/190
带来改变/195
练习一：教会他人如何思考/197
练习二：激励他人成长/203
练习三：做出榜样/212
拒绝操控/216
第七章高效能习惯6：显示勇气/218
勇气的基本要素/225
练习一：崇尚拼搏/229
练习二：展示真我，表达雄心/236
练习三：为某人而战/242
勇于直面复杂局势/247
第三部分保持成功
第八章高效能杀手：警惕三大陷阱/250
陷阱1：优越感/255
陷阱2：不满足感/264
陷阱3：忽视/271
残酷的事实/278
第九章最重要的一件事/279
自信的三个方面/284
练习一：发展能力/285
练习二：保持一致/288
练习三：享受联系/291
一则公式与告别/292
总结高效能习惯要点/296
个人习惯/297
社会习惯/299
致谢/302