想吃啊,没关系用自我对话与食物和解

字数: 168000
装帧: 平装
出版社: 电子工业出版社
作者: (美)卡伦·R.凯尼格
出版日期: 2023-02-01
商品条码: 9787121446030
版次: 1
开本: 32开
页数: 284
出版年份: 2023

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内容简介

本书帮助我们使用语言的力量而不是意志力来增加自己的动力，克服在饮食方面的挣扎！本书解释了无意识的、不健康的自我对话（自我暗示）如何导致我们在饮食、健身和自我护理方面做出糟糕的决定，以及有意识的、聪明的自我对话如何促进食物、身体和心灵建立积极关系。

作者简介

Karen R. Koenig，饮食心理学专家、心理治疗师、教育家，在前半生也曾与食物斗争，从节食和暴食中恢复多年后，专注于建立身体与食物的良性关系及情绪管理的研究和实践。如今是一名屡获殊荣的国际知名作者。陆乐天，“乐天瘦身”微信公众号主理人，著有《放弃减肥，我瘦了60斤》。瘦身成功后，专注于健康瘦身理念分享。

第1章
自我对话的力量
什么是自我对话？
内心的想法，是垃圾还是宝藏？
自我对话是如何形成的？
我与自己说的话，为什么会对我的饮食方式如此重要？
总而言之，我的自我对话出了什么问题？
案例：吉利安
第2章
麻烦从何而来？
是否存在关于自我对话的自我对话？
食物和饮食方式
体重/身材
改变
缺陷感
情绪
运动
什么是“决不可”心理，我是如何知道它的？
……

想吃啊,没关系 用自我对话与食物和解

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想吃啊,没关系用自我对话与食物和解