散打教学与训练--聚文网

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内容简介

散打是散手的俗称，古称相搏，卞、弁、白打、拍张，手战、相散手等，由于徒手相搏相角的运动形式，在台子上进行，又称“打擂台”。散打是中华武术的重要组成部分，是中华民族的传统体育格斗竞赛项目。它把武术套路中的攻防动作拆散开来，根据当时对方的不同情况、特点，任意组合，灵活运用，随情变化，以踢、打、摔为进攻形式，以格挡闪躲为防守策略，猛冲巧打以谋取胜为根本指导思想。在古代，散打多用于保国卫民、临阵杀敌和抗暴自卫，即多体现在军队战事上。古战争的作战条件和历史的局限性，促使了古代武术的发展，并逐渐丰富了散打的内涵。为进一步促进和推动散手运动的发展，提高其理论和技术水平，建立规范性、科学化的理论、技术体系，周争蔚编写了《散打教学与训练》。它较系统地介绍了散手运动的历史、教学训练、竞赛裁判、技战术、身体训练以及运动损伤预防和急救等，可供体育院系教学训练参考，亦可作为大学公共体育散手教学的教材。

第一章散打运动概述
第一节散打运动的起源与发展简况
第二节散打运动的特点与作用
第三节散打运动对运动员生理的作用
第二章学习散打的常识
第一节散打的学习方法与要领
第二节武术散打的礼节、服装、段位
第三节人体的要害部位
第四节人体的攻防部位
第五节学习散打应注意的事项
第三章散打的教学原理
第一节散打的教学原则
第二节散打教学的特点
第三节散打教学的阶段和步骤
第四节散打的教学方法
第五节散打教学课的任务与结构
第四章散打技术及其教学
第一节实战姿势
第二节手型、步型与步法
第三节拳法技术
第四节腿法技术
第五节摔跌法技术
第六节防守技术
第七节防守反击
第八节攻中反击
第九节专门辅助练习的内容与方法
第五章散打运动训练的基本原则
第一节从实战出发原则
第二节动机激励原则
第三节直观性原则
第四节系统性原则
第五节周期性原则
第六节适宜负荷原则
第七节适时恢复原则
第八节区别对待原则
第九节有效控制原则
第六章散打训练计划的制定
第一节散打训练计划概要
第二节多年训练计划的制定
第三节年度训练计划
第四节阶段训练计划
第五节周训练计划的制定
第六节课训练计划的制定
第七章散打运动员常见运动性伤病的预防与救治
第一节概述
第二节散打运动员常见运动损伤的发生原因和预防
第三节散打运动员损伤的现场急救和处理
第四节散打运动员常见运动性伤病的诊断与治疗

散打教学与训练

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