剑术的理论与实践

《剑术的理论与实践》集剑术技术实践、文化知识、基础理论等于一体，与时俱进，将文化与民族传统体育运动推广相结合，体现了时代对于发挥武术的传承民族精神，弘扬文化精髓的需求，很好地体现了“知行合一”的武术特征。

《剑术的理论与实践》以剑为载体，以武术的通识教育、宣传为目标，弘扬民族文化，集武术基础知识、剑的历史简介、剑术基本理论、剑术套路、短兵运动，以及武术礼仪、剑术的组织教法和健身研究于一体，多角度开阔学生对剑术运动的视野。书中介绍的剑术套路，是在作者20多年的武术教学、训练经验基础上，历经5年的教学实践、完善、研究的成果，借鉴了初级剑的编创原则和成功经验，以及第一套国际规定剑术的行剑特点。整套剑术节奏明快，既注重普及剑术的基础性，有一步一动的单个剑法组合，又有闪、展、腾、挪、翻、转等一气呵成的行剑组合。读者可通过扫描二维码的方式观看配套教学示范视频。本书所介绍的器械教学手段和组织方法适于大中院校的武术之剑术教学中使用，也可供喜爱剑术运动的大众自学参考。

王玉林毕业于北京体育大学研究生院，民族传统体育武术硕士学位。自工作以来，一直致力于民族传统体育的宣传与推广，深入进行民族体育健身、健康价值研究，于2009年带领清华大学课题组承担了国家体育总局健身气功管理中心的课题研究，新编创了“健身气功.太极养生杖”功法，并于2013获得国家体育总局科教司颁发的体育科学研究进步奖三等奖，该套功法现已深入推广至全国范围，以及20多个国家和地区，受到了广泛喜爱。此外，写有《太极文化教与学》《体育与健康》（北方版）、《健身气功.太极养生杖》，并主导参与了“体育与健身运动处方”数据库建设。清华大学太极拳精品课程

第1章剑术的理论基础1
1.1武术1
1.1.1武术概念演变1
1.1.2武术历史追溯4
1.1.3武术内容分类12
1.1.4近代武术向现代竞技武术的历史转型15
1.2剑与剑术17
1.2.1剑的起源18
1.2.2剑的形制20
1.2.3斗剑32
1.2.4剑舞34
1.2.5佩剑36
1.2.6剑术39
1.3剑的文化40
1.3.1剑文化之源41
1.3.2剑文化精神45
第2章剑术的基本知识基础47
2.1剑术的基本礼仪47
2.1.1徒手礼49
2.1.2器械礼49
2.1.3递剑礼50
2.1.4接剑礼50
2.1.5放置剑的方式51
2.2剑术的基本技术51
2.2.1剑的结构52
2.2.2基本手型和握剑方法52
2.2.3基本步型54
2.2.4基本步法56
2.2.5平衡57
2.2.6基本剑法介绍58
2.2.7基本剑法技击内涵介绍64
2.3剑之经典技击理论介绍65
第3章剑术套路与短兵运动71
3.1剑术套路72
3.1.1第一段剑术74
3.1.2第二段剑术81
3.1.3第三段剑术87
3.1.4第四段剑术93
3.2短兵运动（武术兵道）98
3.2.1短兵运动（武术兵道）发展概述99
3.2.2短兵基本知识101
3.2.3短兵基本步法103
3.2.4短兵基本进攻技术107
3.2.5短兵基本防守技术111
3.2.6实战基本进攻技术114
3.2.7实战基本防守反击技术117
3.2.8短兵（武术兵道）竞赛规则（2021版试行）简介120
第4章剑术的组织教法122
4.1剑术的基本教学法124
4.1.1讲解法126
4.1.2示范法127
4.1.3完整与分解法129
4.1.4练习法129
4.1.5纠正错误法131
4.1.6多媒体教学133
4.2剑术的教学阶段划分133
4.2.1学习基本剑法阶段（泛化阶段）134
4.2.2组合剑法动作学练阶段（由泛化阶段到分化阶段）135
4.2.3注重剑法技术连贯阶段（分化阶段）136
4.2.4注重剑术套路完整运动阶段（巩固、提高阶段）137
第5章剑术的多元化价值139
5.1剑术对人多元化影响价值139
5.1.1健身与素质发展功能139
5.1.2培养防身自卫技能和意识140
5.1.3修身养性功能140
5.1.4文化交流表演功能141
5.1.5教育功能142
5.1.6娱乐观赏功能142
5.2剑术等武术项目对学生身心影响研究143
5.2.1对学生体适能方面的影响研究144
5.2.2对学生体成分方面影响145
5.2.3对学生身体素质方面影响146
5.2.4对学生身心影响的问卷调查结果148
附录：学生剑术体育课总结（摘录）151
参考资料167
后记169