高效手册 21天告别低效人生--聚文网

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编辑推荐

告别拖延和懒惰，抛弃焦虑和恐惧，21天让你见证奇迹！

内容简介

这是一本系统地帮助人们告别低效人生的实用手册。当你的人生遭遇低效困境，常常受困于情绪、分心、拖延、精力懈怠、缺少时间管理……这时必须依靠行之有效的工具和思维方式进行训练，从而唤醒高效能的自己，开启全新的生活。

作者简介

黄河清 -------------------- 北京大学法国语言文学学士，北京大学社会学学士；ESCP（欧洲高等商学院）工商管理学硕士；France Excellence（法国优秀硕士）奖学金获得者；前Apple全球领袖计划成员；前北京新东方学校北美留学事业部金牌讲师；前好未来线上留学事业部高管，金牌讲师，教师培训师；现国内第一线上人文博雅教育品牌“孤独的阅读者”联合创始人；现探学互联网科技有限公司创始人兼首席执行官；现财智精英学院特聘讲师。

第一天掌控生活：如何高效地活在当下
失控的领导
认知资源过载导致状态失控
究竟是什么消耗了我们的认知资源？
如何做到全神贯注——走路训练
第二天告别纠结：让高效成为你不需要考虑的选择
一个纠结的朋友
一天到晚纠结的人，脑子里都在想什么？
与纠结永别的自我调整练习
时间与精力：为什么优秀的人永远精力充沛
第三天时间与精力的关系
没有超人，不存在24小时高效运转的状态
又忙又累工作又没起色？从改变三个“坏”习惯开始
简单三步，快速实现精力管理
第四天睡眠训练：告别没有尽头的辗转反侧
你的睡眠有问题吗？
为什么睡个好觉这么难？
如何调整，高效进入睡眠状态？
……

高效手册 21天告别低效人生

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