现代体能训练的科学理论与方法探索--聚文网

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内容简介

《现代体能训练的科学理论与方法探索》紧跟现代体能训练发展的潮流，重点研究与设计了运动员体能训练的理论与方法体系，在阐述体能训练基本理论的基础上，主要设计了运动员体能训练的方法，包括力量素质、速度素质、耐力素质、柔韧素质、协调素质、平衡素质、灵敏素质等多个方面。同时还重点研究与设计了促进运动员体能素质提升的趣味游戏练习，设计了各专项运动项目的体能训练方法以及运动员体能训练的保障体系。通过以上内容的研究能为运动员体能训练提供良好的理论与方法指导。

第一章现代体能训练概论与发展
第一节体能与体能训练的概念
第二节国内外体能训练的研究现状
第三节我国体能训练的发展现状
第四节我国体能训练的发展趋势

第二章现代体能测试理论与操作
第一节体能测试与评价概论
第二节基础体能测试方法
第三节运动体能测试方法

第三章现代体能训练理论指导
第一节现代体能训练的理论基础
第二节现代体能训练的原则与方法
第三节现代体能训练的计划与实施

第四章力量素质训练理论与方法
第一节力量素质训练基本理论
第二节身体各部位肌群力量训练方法
第三节爆发力训练方法
第四节核心稳定力量训练方法

第五章速度素质训练理论与方法
第一节速度素质训练理论
第二节反应速度训练方法
第三节动作速度训练方法
第四节移动速度训练方法

第六章耐力素质训练理论与方法
第一节耐力素质训练理论
第二节有氧耐力训练方法
第三节无氧耐力训练方法

第七章综合性体能素质训练理论与方法
第一节柔韧素质训练理论与方法
第二节协调素质训练理论与方法
第三节平衡素质训练理论与方法
第四节灵敏素质训练理论与方法

第八章趣味体能游戏训练方法与手段
第一节力量素质趣味练习
第二节速度素质趣味练习
第三节耐力素质趣味练习
第四节综合类素质趣味练习

第九章常见运动项目的专项体能训练方法
第一节篮球专项体能训练
第二节足球专项体能训练
第三节游泳专项体能训练
第四节健美操专项体能训练
第五节武术专项体能训练
第六节其他运动项目体能训练

第十章提高体能训练效果的科学保障
第一节提高体能训练效果的营养保障
第二节提高体能训练效果的医务监督保障
第三节提高体能训练效果的管理保障
参考文献

现代体能训练的科学理论与方法探索

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