无痛自律八种拖延类型,对症下药变高效--聚文网

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【像星座一样分类拖延症】先自测，定位8种拖延类型；再实验，内含64个科学小妙招。【无痛自律】利用碎片化时间，就能帮你实现自我提升！【简单易行】拖延型大脑自测表→行为特征确认→科学对策讲解→针对性日常小妙招【对症下药】精准分类8大拖延症，每种类型对应7-9个针对性实验，跟拖延症说再见！【在日本被广泛运用的脑科学实验法】借用大脑惯性，合理分配脑力！【既往作品累计超40万】作者致力于“运用生物钟和脑科学”提高效率，常年受聘于日本各大企业。【精美装帧】双色印刷，内含八种拖延类型趣味插画；进口书纸，轻柔可平摊，通勤便携！推荐阅读：春潮·松弛生活系列《什么都想做，什么都不想做》《单身快乐吗》《无痛自律》

内容简介

这是一本教读者如何战胜拖延症的书，工具书属性较强，更注重为读者提供切实可行的方法。作者将有拖延症的人群分为8类：作业脑类型、脱线脑类型、取说脑类型、武勇传脑类型、偷懒脑类型、集中脑类型、赞美脑类型、睡懒觉脑类型。针对拖延症提出了具有共通性的10种实验法，针对8种拖延症的特征分别提出了与其常见拖延表现相对应的7种实验。本书一共提供了10+56种切实可行的方法。

作者简介

作者｜菅原洋平日本知名职业治疗师。出版多部相关作品，累计销量超40万！通过医学方法，帮助大脑某一部分受到损伤的人找回丧失的能力，或帮助他们掌握其他可以替代的方法。同时，致力于研究“运用生物钟和脑科学提高工作效率”，常年受聘于日本各大企业。译者｜靳园元东京大学日本文化研究专业博士。旅居日本十年，主要从事汉语教学，参与NHK中文广播节目录制等工作，归国后主要从事日语语言学研究、日汉辞典编纂及日语教学。热爱读书，喜欢翻译。已出版译作有《废墟上的少女侦探2》《好好回话》等。

前言
拖延型大脑自测表
类型1教条型
类型2跑题型
类型3按部就班型
类型4好逞英雄性
类型5偷懒型
类型6单一任务型
类型7求表扬型
类型8嗜睡型
序章所有类型通用的预防拖延的基本实验
第一章【教条型】解决策略
第二章【跑题型】解决策略
第三章【按部就班型】解决策略
第四章【好呈英雄型】解决策略
第五章【偷懒型】解决策略
第六章【单一任务型】解决策略
第七章【求表扬型】解决策略
第八章【嗜睡型】解决策略
写在后面

无痛自律 八种拖延类型,对症下药变高效

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