健康就是领导力——找回失去的平衡,筑起健康的长城--聚文网

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内容简介

朱为众以极大的热情追逐“健康就是领导力”之梦。多年来，朱先生一直致力于用演讲、写专栏等方式，通过微信公众号、视频平台等多媒体渠道介绍库珀博士的健康理念，成为一个跨界和跨学科的健康科普专家。本书恰恰是他在追梦途中的又一个里程碑！本书中介绍的“健康是一种平衡”的理念和“检、吃、动、心、睡”五大支柱及十个习惯的实践方法其实早就为循证医学所证实和倡导。本书出自商界一个“自己人”之手，所以读起来更有说服力，也更容易引起商业领袖的共鸣。“健康的领导做正确的决定，健康的员工更具创造力”，如果商界朋友们认真读本书，还像作者那样孜孜不倦地实践书中倡导的生活方式，那本书一定会为我们推动全民健康和全面小康起到它独特的作用。

第一章我死里逃生，你们却执迷不悟
一、我的救命恩人库珀博士
二、我的救命私教朱为模院士
三、不堪胜任——为中国企业家画像
四、不可持续——中国企业人力资源堪忧
五、于娟错在哪里？
六、痛惜“春雨医生”
七、疲劳——人体的“能源危机”的信号
八、在新型冠状病毒肺炎疫情期间大显身手的“隐形杀手”——高血压
九、警惕抑郁症，又一个健康杀手
十、人未老，心先衰
十一、你的心脏在哭泣：“我有病，我要碎啦！”
十二、对话库珀博士：试都不要试！
十三、公司不是家，工作别拼命！
十四、职场生死线
十五、致癌祸首与治癌良药
十六、医生选择这样离开人间
十七、人是充电电池
第二章健康领导力科学有方
一、投资员工健康与企业可持续发展息息相关
二、对话南大商学院EMBA国际班的吕教授
三、美国总统竞选变成比健康
四、健康是一种平衡
五、免疫系统，我们的健康卫士
六、库珀博士与他的《抗氧化革命》
七、画出人生长方形
八、五大支柱，十大习惯——健康其实很简单
九、对话库珀博士：老要抗，越抗越年轻！
十、重新开火！别退休！让你的余生成为你好看好的人生！
十一、九年前的尴尬：80岁高龄的觉真法师叫板82岁的“有氧运动之父”
……
第三章体检：寻蚁穴护长堤
第四章食物是良药，吃出平衡和健康
第五章运动是良药，动出平衡和健康
第六章心态是良药，想出平衡和健康
第七章睡目民是良药，睡出平衡与健康
第八章皮带越长，寿命越短
第九章生活方式处方
附录走出误区

健康就是领导力——找回失去的平衡,筑起健康的长城

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