给总是因为那句话而受伤的你--聚文网

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"编辑推荐【韩国三大报纸《朝鲜日报》《中央日报》《东亚日报》推荐！】和朋友们在一起，却依然感到孤单？被他人批评或否定时，总会觉得问题出在自己身上？当你越隐藏自己的痛苦，内心反而越委屈？这本风靡韩国的人际关系训练手册将帮你摆脱人际关系焦虑，在积极的相处模式中提升自信，与他人自在相处，又不迷失自己。【网络时代的人际关系急救指南，从此与人自在相处！】当所有人都在努力向人们证明自己过得幸福时，我们就会开始藏起来自己脆弱的一面。人际关系渐渐流于表象，可以共享快乐，却没办法分担忧伤；就连和最珍惜的人之间，也经常互相伤害，最后陷入懊悔的循环之中。这本书为生活在网络时代的我们带来许多暖心的提示，让我们学会在不伤害他人的同时表达内心想法，在平凡中收获成就。【掌握人生的决定权，在关系中收获幸福！】本书从守护自尊心出发，教你划清界线、说出真实感受、学习如何爱人、接纳自己并建立更强韧的关系。请记住，即使你舍弃了一些关系，也不会因此遗失人生中最重要的东西，因为你的人生，依然属于自己。"

内容简介

为什么我们容易在对话中受伤?因为人们总是以自己的标准思考问题和看待他人，如果不练习如何聆听、诠释对方的话语，就容易受到伤害。而想要维持好一段关系，抱有同理心无疑是优选的方法。本书作者以心理学视角引导读者分析人际关系痛苦的原因，教读者运用同理心与沟通技巧修复渐行渐远的关系、锻炼内心韧性，或者让自己来一场人际关系“断、舍、离”!学会书中所教的技巧，你不必再为维护关系而“过度努力”，你将学会在关系中保护自己，在积极的相处模式中提升自信，与他人自在相处，同时又不迷失自己。

作者简介

朴相美，韩国超人气心理咨询师，长期以疗愈伤痛、关系修复、共情、沟通为主题，进行演讲、写作及拍摄纪录片。曾登上韩国法务部教化电视台《电影治愈节目》，为韩国57000名受刑人员进行心理疗愈，并提供免费的治疗课程。著有《我生命的意义为何》《心啊，你是谁》《那一个相信我的人的力量》《朴相美的烦恼辞典》《最后爱会来到》等书。

Chapter1如何从痛苦关系中解脱，不再当好人？
他人真的是地狱吗？
其实，每个人都害怕人际关系
为什么受伤的总是我？
从“经典”中，学习维系关系的智慧
关系为何令人窒息？
别老是想当好人
无知的人才会伤害别人
不要把同事当朋友
人会改变，关系也会成长
如何结交朋友，建立好关系？
任何一种关系都需要“刻意练习”
关系咨询所——给在关系中痛苦的人们
Chapter2说话带有同理心，才能修复关系
同理心的力量
不要说出想法，而是说出期待
换句话说，就能表达同理心
用“姿势”表达认同，并用“我们”当主词
以鼓励、正面用语，代替贬低、挖苦的词汇
不要擅自揣测他人的内心
比起隐忍，“说出来”才能表达感受
表情、眼神、动作，比语言更能透露想法
别把抱歉挂嘴边，多使用正面词汇来对话
自以为的体贴，有时最伤人
适时称赞，能修复关系
Chapter3锻炼内心，不再为关系所苦
模拟对话情境并事先练习，内心就能更坚强
抛开自责与被害意识
内心坚定，其他人便无法支配我
客观看待事情，别被情绪主导行为
如何摆脱忧郁及无力感？让自己动起来
练习活得像自己
培养好习惯，成为别人想交谈的对象
练习感谢，就能创造幸福

给总是因为那句话而受伤的你

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