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内容简介

本教材总共五章，第一章武术文化礼仪，第二章养生气功八段锦的“养”是健康基础，第三章段位制套路的“练”是提高防疫功能，第四章散打格斗的“打”是正当防卫的需要，第五章打伤的“医” 是健康保障，四者相互联系，相互促进，形成养练结合、练打结合、武医结合四位一体三结合的课程和教材体系，破解传统武术回归校园难题，融合武术礼仪文化，融合社会主义核心价值观，站在人类命运共同体高度上，探讨教与学中你中有我、我中有你命运共同体，从而达到守护健康、抵御疾病、增强防疫功能、强身健体、防身自卫目的。

第一章武术文化礼仪的“礼”
第一节传统文化“礼”与“德”的解读
第二节“无礼”行为的焦虑调查
第三节传统文化礼兮归来
第四节古礼的扬与弃
第五节重塑礼仪谁来推动
第六节现代文化礼仪的构建
第七节小结
第二章内功养生的“养”
第一节眼明八段锦
第二节岭南仙人心法
第三节易筋经
第三章段位制套路的“练”
第一节陈式太极拳概述
第二节陈式太极拳一段技术图解
第三节陈式太极拳二段技术图解
第四章格斗散手的“打”
第一节散手概述
第二节散手基本技术训练
第三节散手身体训练内容与方法
第五章武术运动损伤与预防的“医”
第一节概论
第二节武术运动与骨伤科、医疗保健的渊源
第三节武术运动与运动损伤
第四节运动损伤的基本原因
第五节运动损伤的分类
第六节运动损伤的特点
第七节运动损伤的预防原则
第八节预防武术运动损伤的注意事项
第九节散手损伤及现场急救

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