精简护肤生活好生活造就好皮肤--聚文网

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*1.护肤“热搜”，你想知道的全都有：戒“碳水”对皮肤好吗？/“无麸质饮食”会让皮肤变好吗？/如何祛除黑眼圈？/如何抑制玫瑰痤疮？/如何“刷酸”？/防晒系数越高的防晒霜越好吗？/换季时如何选择护肤品？ 2.护肤“不踩坑”，变美无须走弯路： ✔教你找到适合自己肤质的护理方式。 ✔手把手教你正确洗脸方式。 ✔高质量睡眠指南帮你重获好皮肤。 ✔选对不选贵，带你学会避雷、识破营销陷阱。 ✔教你识别护肤品中的有害成分。 3.精简护肤，才能拥有好皮肤： ✔精简主义，少即是多：精简护肤品，简化护理步骤。 ✔护肤生活，由内而外：从睡眠、压力管理、运动、饮食到护肤，在日常生活的点滴中养出好皮肤。 ✔护肤用品，选准选对：手把手教不同肤质的人群找到适合自己的护肤方式。 ✔美在别处，无关年龄：无论处于哪个年龄段，都能拥有好皮肤。

内容简介

在本书中，珍妮弗·布罗德带我们了解了皮肤结构、皮肤类型、皮肤与身体状况、肤色等关于皮肤的各个方面，并介绍了生活方式（如睡眠、压力管理、运动等）对皮肤的影响，如何吃出好皮肤，以及不同肤质的正确护理方式。布罗德就色斑、玫瑰痤疮、黑头、黑眼圈、皮肤松弛、肤质粗糙等各大常见皮肤问题，给出了相应的应对方法，教我们如何选准、选对护肤品，以及如何识别护肤品中的有害成分。
布罗德奉行“少即多”的精简护肤理念，倡导由内而外、在日常生活的点滴中养出好皮肤。本书一共分为四个部分：了解皮肤、生活方式与皮肤、饮食与皮肤、护理皮肤。

作者简介

珍妮弗·布罗德（Jennifer Brodeur） LED 皮肤光学疗法的先驱，从事皮肤护理美容行业二十余年。在从事七年化学和皮肤生理学教学工作后，她开始专注于皮肤护理的研究。2003 年，布罗德发明了 Max+美容仪，大获成功，被世界美容业广泛应用；2016 年，她推出了天然原料的护肤品系列。布罗德倡导“少即多”的护肤理念，崇尚皮肤的自然之美，通过授课传达健康饮食、良好习惯和积极心态对养成好皮肤的作用。布罗德的皮肤护理理念、丰富的专业知识及其研发的高质量天然产品，为她赢得了许多国际名人顾客，如奥普拉·温弗瑞、米歇尔·奥巴马等。

序言006
前言009
了解皮肤015
皮肤结构016
面部皮肤022
皮肤类型026
观察皮肤032
肤色040
是真是假047
生活方式与皮肤051
睡眠052
改善睡眠的秘诀055
压力对皮肤的影响058
污染与皮肤062
防晒064
体育运动070
季节变化074
是真是假077
饮食与皮肤081
吃什么082
不吃什么084
维生素与矿物质086
喝水的好处092
是真是假096
护理皮肤101
化妆品的历史102
如何清洁皮肤106
去角质114
黑眼圈种类122
玫瑰痤疮126
护肤品成分130
了解护肤品142
如何选择面霜146
癌症皮肤150
是真是假155
结语159
致谢161
参考文献163

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