拳击教程--聚文网

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内容简介

本书主要介绍了拳击的发源、基本动作技术、基础训练方法、击组合拳技法、拳击教学、拳击训练、拳击技术练习、拳击的基本器材练习以及拳击运动的损伤预防和参赛比赛相关事项。重点介绍拳击的技术及训练，特色动作细节明显分解到位。拳击是一种强度大且极具观赏性的运动，也是深受广大青少年喜爱的体育健身项目。运用通俗易懂的文字对拳击运动做了深入浅出的阐述，一目了然的动作图解，教程每一个技术动作都配有讲解动作关键的视频图片特写镜头，要点简明扼要，动作一目了然，每位读者都能很好的把握最核心之处。

第一章拳击概论
第一节拳击的定义
第二节拳击运动的功能与特点
第三节拳击运动的起源及发展
第二章拳击的基本技术
第一节基本站姿
第二节基本拳法
第三节基本步法
第四节行进间拳法练习
第五节拳击组合拳技法
第三章拳击教学
第一节拳击教学原则
第二节拳击教学方法
第三节拳击教学计划的制订
第四节拳击教学的基本特点和注意事项
第四章拳击训练
第一节拳击训练方法
第二节拳击运动员的基本心理训练
第五章拳击技术练习
第一节闪躲
第二节移动步法
第三节拍击
第四节击腹练习
第五节迎击
第六节双人练习
第八节拳击身体素质练习
第六章拳击的基本器材练习
第一节手靶练习
第二节沙袋练习
第三节双人对练
第七章拳击竞赛通则与安排简介
第一节运动员的参赛资格
第二节拳击比赛的编排与抽签
第三节拳击比赛期间和后期的主要工作
第八章拳击裁判规则简介
第一节台上裁判判罚标准与注意事项
第二节台下裁判员的职责
第九章拳击运动员常见的运动型伤病的预防与急救
第一节运动损伤的概念与急救的意义
第二节发生拳击创伤的原因
第三节拳击中常见创伤的症状与处理
第四节运动应激综合征
第五节不适合拳击运动的医学条件
参考文献

拳击教程

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