考试脑科学 脑科学中的高效记忆法+高效学习法套装2册（当当）

《考试脑科学 脑科学中的高效记忆法》 为何看过的东西会转头就忘？ 如何才能摆脱“死记硬背”“心浮气躁”的学习困境？ 日本长销十余年的学习记忆书 用脑科学寻求人脑规律 拟订学习记忆策略 《DK高效学习法》 ◎英国DK公司授权，DK图书体系学习方法类作品，邀请7位英国学习方法类作者联合编写，带你学习优选学习方法！ ◎系统、实用！覆盖学习·复习·考试全流程，从头到尾梳理学习方法脉络！ ◎内含详尽案例、方法讲解、要点小结、资源模板，附录图表可直接复印使用，实用性UP！ ◎将学习方法图形化，以“视觉笔记”的模式讲解学习方法，清晰生动、易于理解！ ◎硬壳精装！全彩印刷！舒适视觉体验，开启你的学习之门！

《考试脑科学 脑科学中的高效记忆法》 大脑忘记的事情，总是会比记住的多，这是人脑的机制。 在考试前熬夜背诵的内容，多会很快被遗忘，但我们遇到自己感兴趣的事情，却可以牢牢记住。如果我们能利用人脑的这种“生理规律”，就能有效提高学习与记忆的效率。 考试脑科学 结合脑科学前沿研究与实验，通俗讲解了人脑“记住与遗忘”的原理，不仅呈现了人脑筛选、存储信息的奇妙机制，还向读者传授了灵活运用人脑规则，通过“欺骗大脑”实现“长期记忆转化”的记忆方法。此外，针对“记忆困扰”“动机不足”等常见的学习问题，作者从脑科学与心理学的角度给出了科学建议。本书可作为学生和职员复习备考的应试指导，也可作为日常工作、学习中的“高效记忆法”指南。 《DK高效学习法》 全书划分为“我们如何学习”“做好准备，设定目标”“获取信息，处理信息”“线上学习”“复习技巧”“考试技巧”“应对焦虑”“参考资料”8章内容，从如何管理自己和学习环境讲起，逐步向读者展示了多种学习方法以及学习的技巧，并提出了在复习考试与处理情绪等问题上一些切实可行的建议与意见。结合穿插在书中的有趣案例，读者也将学会使用多种有利于学习的辅助工具，让学习变得更容易，更有趣。全书图文并茂，贴合实际，设置了"小贴士""现实世界""名人名言"等模块，提供了更多学习方面的有效建议。不论是在学习新知识的过程中，还是在巩固复习的阶段，本书能帮助大家培养良好的学习习惯，快速提升学习效率，增加学习乐趣。

《考试脑科学 脑科学中的高效记忆法》 池谷裕二（Yuji Ikegaya） 日本东京大学药学系研究科教授，脑科学研究者。 1970年生于日本静冈县，1998年取得东京大学药学博士学位，2002年起担任美国哥伦比亚大学客座研究员。专业为神经科学与药理学，研究领域为人脑海马体与大脑皮层的可塑性。现为东京大学药学研究所教授，并同时担任日本脑信息通信融合研究中心（CiNET）研究主任，日本药理学会学术评议员，ERATO人脑与AI融合项目负责人。2008年获日本文部科学大臣表彰青年科学家奖，2013年获得日本学士院学术奖励奖。 池谷博士擅长用通俗易懂的语言向大众讲解脑科学研究成果，在日本拥有众多读者粉丝。著有《海马记忆法》《进化过头的脑》《脑的辩解》《单纯的脑,复杂的“我”》《脑的奇妙嗜好》等。 《DK高效学习法》 英国DK公司建立于1974年。他们的愿景就是创作既有视觉冲击力又包含丰富信息的图书，使读者能够理解每一个主题。DK图书被认为是可以从出生到年老不断学习的生活指南。

《考试脑科学 脑科学中的高效记忆法》 第  1章 记忆究竟是什么  1 1-1  能力只能用考试检测吗  2 1-2  神经元“创造”出的脑  4 1-3  记住与忘记  6 1-4  认识海马体  10 1-5  加油吧，海马体！  17 第  2章 “欺骗”大脑的方法  25 2-1  无论是谁都会忘记  26 2-2  好方法？坏方法？  30 2-3  反复记忆的效果  37 2-4  蛮干终究是徒劳  41 2-5  人脑更重视输出  47 第3章  海马体和LTP  51 3-1  掌握记忆关键的LTP  52 3-2  童心是提高成绩的“营养素”  57 3-3  所谓回忆  62 3-4  感动式学习法  68 3-5  狮子记忆法  73 第4章  不可思议的睡眠  79 4-1  睡觉也是学习的一部分  80 4-2  梦能培养学习实力  85 4-3  睡眠和记忆  88 4-4  学习需要持之以恒  93 4-5  睡前是记忆的黄金期  97 4-6  能有效利用全天时间的学习方案  99 第5章  模糊的大脑  103 5-1  记忆的本质  104 5-2  面对失败，毫不气馁的积极态度最重要  107 5-3  人脑和计算机的差异  113 5-4  客观评估自己的学习实力  119 5-5  记忆原本就是模糊的  128 5-6  用“反省”代替“后悔”吧  133 5-7  带着长期计划去学习  137 5-8  先扩大擅长科目的优势  142 第6章  天才的记忆机制  149 6-1  改变记忆的方法  150 6-2  联想很重要  156 6-3  向别人讲述学到的知识  164 6-4  声音、听觉与记忆  169 6-5  理解记忆的种类和年龄的关系  174 6-6  根据阶段改变学习方法  180 6-7  方法记忆的魔力  185 6-8  会“膨胀”的记忆方法  192 6-9  为什么要持续努力  200 脑心理学专栏 1  色彩心理学①  9 2  色彩心理学②  14 3  组块化  29 4  莫扎特效应  55 5  乙酰胆碱  60 6  情绪唤醒  77 7  快速眼动睡眠  87 8  恢复精神和注意力  92 9  生物节律  96 10  外在动机  106 11  偏好效应  111 12  行动兴奋  126 13  葡萄糖  132 14  “开头努力”与“结尾努力”  136 15  BGM  141 16  恋爱期的脑  153 17  小矮人  172 经验谈 1  选择高一时学过的科目对高考不利？  22 2  高效率的英语单词记忆法  34 3  我究竟是为了什么学习？  39 4  记忆天才的秘密  65 5  考试恐惧症  71 6  生物节律与高考  83 7  感到“有趣”的瞬间  118 8  参考书的难易程度  124 9  利用糖果和口香糖取胜  130 10  各门科目的学习顺序  145 11  大人们基本都忘了在学校学过的知识  161 12  选择参考书的要点  167 13  定制阅读法  179 14  通过分析词源背英语单词  183 15  竟然不能去师资优秀的补习学校？！  189 16  竟然有人很喜欢考试？  198 17  应届生的成绩会在临近考试前提升  206 后记  209 《DK高效学习法》 目  录 1  我们如何学习 为什么需要这本书  12 寻找学习伙伴14 大脑是如何工作的  16 怎样才能做到高效学习  18 找到适合自己的学习风格20 2  做好准备，设定目标 激发动力24 主动学习26 对学习负责28 独立学习30 如何应对压力？32 保持身体健康34 营造良好的学习环境36 怎样做到井井有条？38 怎样集中注意力？40 不要浪费时间42 先完成，再完美44 拥有成长型思维46 制作日程表48 制订项目计划50 个人发展计划52 3  获取信息，处理信息 提高检索信息能力56 提高阅读技能58 评估信息60 全身心投入学习62 探索学习方式64 和他人一起学习66 掌握倾听技巧68 团队合作70 项目作业72 做笔记的技巧74 提高记忆力76 培养思维能力78 什么是批判性思维？80 提高批判性思维能力82 反思性思考84 创造性思考86 提高写作能力88 分析问题90 回答问题92 提出论点94 检查文章的技巧96 提高演讲能力98 持续练习100 高效使用计算机102 4  线上学习 学习设备106 不同类型的学习资源108 线上搜索技巧110 网页书签112 线上如何做笔记？114 坚持原创，杜绝抄袭116 利用社交媒体学习118 线上学习平台120 安全上网122 线上课程124 5  复习技巧 复习准备  128 复习中的常见问题132 复习日程表136 主动学习的方法142 制作复习卡144 提高阅读效率148 做笔记的方法150 制作思维导图152 记忆和大脑154 助记法和流程图156 其他记忆辅助方法158 记忆与科技160 考前模拟和预测162 小组复习  164 定期检测和自我评估166 6  考试技巧 什么是考试？170 笔试  172 选择题  176 口试  178 其他考试题型180 考试当天的注意事项184 成绩公布日188 7  应对焦虑 什么是考试压力？192 应对压力的方法196 让自己精力充沛200 适当地休息204 放松、视觉化和积极思考206 及时寻求帮助210 8  参考资料 第  1章小结  213 第  2章小结  214 第3章小结  215 第4章小结  216 第5章小结  217 第6章小结  218 第7章小结  219 第  1章资源  220   你属于哪种学习类型的学习者？  220   测试结果  221 第  2章资源  222   时间管理测试  222   时间分配  223   SMART分析法  224   短期目标规划和长期目标规划  225 第3章资源  226   作业计划  226   写作计划  227   编辑工作的检查清单  228   主动学习法  229   演讲技巧  230 第4章资源  232   线上学习会用到的网站和应用软件  232 第5章资源  234   划分优先级  234   周复习日程表  236   月复习日程表  238   复习卡  240   总结卡  241 第6章资源  242   考前检查清单  242   模拟考试与正式考试  243 第7章资源  244   使用压力指示器  244   自我评价：我是否保持了平衡？  245   一种缓解压力和应对焦虑的机制  246   使用情绪释放技术来释放压力  247 术语表  248 索引  252 致谢  256