趣味通晓心理学

?心理学是一门“科学地阐明内心世界”的学问。通过学习心理学，我们可以理性地、客观地理解他人和自己的情绪。因此你可以从逻辑上客观地了解他人和自己内心的感受，而且在这个过程中可以重新找回自我，获得巨大的自信，也会给自己的明天带来活力。心理学是洞悉人心之术，他可以触及人的内心世界，揭开人心中的神秘的面纱。 本书将致力于心理学的探索，阐明先人的智慧，科学地解释 20 世纪、21 世纪心理学家的学问，并引申到我们身边发生的事情中，让大家在享受乐趣的同时也能得到解答。

本书科学地阐述了“人心理的本质”，从何为心理学的观点出发，用浅显易懂的语音介绍了心理学家的重要理论，深刻分析了人际交往的心理学、人们成长过程中的心理学、组织中的心理学、失去健康生活的心理学。同时，对产生心理活动的脑系统和性格与深层心理的关系进行分析，便于读者理性地、客观地理解他人和自己的情绪、感受他人和自己的内心世界。本书将文字内容与图片进行精心的排版和设计，便于读者在理性阅读的基础上，再次从感性的图片上加深理解所阐述的内容，是一本专业又不失活泼的心理学科普书籍，适合广大读者作为心理学启蒙。

◆涉谷昌三 著者 ◆日本目白大学名誉教授，日本有名心理学家，人际交往指导专家，精通非言语沟通，对心理学有着独特、深入的研究。 主要著作：《每天懂一点潜伏心理学》《绵羊心理学》《心理学之本》《看穿人心术拿来就用》《图解杂学与深层心理学》等。 ◆李怡安 译者 ◆毕业于中国科学院研究所营销心理学专业，现为北京和润心理咨询服务机构危机干预心理咨询师，曾为多家机构提供心理咨询服务。

前言
PART 1 何为心理学
心理学知识
1 从科学角度研究人的心理
2 从行为举止推测意中人内心的真实想法
3 学会走出困境的应对方法
4 被讨厌的原因
5 懂得活出自我的重要性
6 个性和个体差异的奇妙之处
7 网络社会对心理的影响
8 有效处理工作和学习的诀窍
9 色彩对心理的影响
10 当代年轻人的心理现状
心理学能改变人生吗？
1 重新审视中年之后的生活方式
2 如何幸福地度过少子老龄化时代
心理学的现在与未来
1 探索人类无限的可能性
2 治疗心理冲突的临床心理学
3 解析犯罪行为和社会病理现象的犯罪心理学
4 解析精神控制和洗脑的社会心理学
5 研究人生每个成长阶段的发展心理学
6 随着计算机的发展应运而生的认知心理学
7 解决运动员烦恼的体育心理学
8 提高员工干劲的工业与组织心理学
9 可以抒情疗愈的音乐心理学
10 疗愈灾后心理创伤的灾难心理学
11 有助于判断适合自己职业的职业心理学
心理学的应用场合
1 将心理学应用到各个领域的职业
2 心理咨询师是患者的支持者
3 心理学辅助商品开发和环境营造
〈关注、实用深层心理1〉肢体语言的表达方式：手
PART 2 人际交往的心理学
人际关系
1 把握人际交往中的安全距离
2 为何说城市人冷漠
3 迎合对方的从众行为是成功的关键
4 欺凌使弱者成为替罪羊
5 由匿名引发的网络暴力
6 选择恋爱对象、结婚伴侣的关键
他人的情绪
1 为何电车里常见的人不觉得陌生
2 非语言沟通能传递真情实感
3 善于与人交往的社交技能
4 受个人喜好影响的标签化
印象心理学
1 被嫌弃的人是在语言距离感上搞错了
2 头衔引起的光环效应
〈关注、实用深层心理2〉恋爱对象出轨，你会怎么办呢？
PART 3 心理学家的重要理论
从哲学到科学
1 冯特的心理学——将心理引入科学实验室
2 格式塔心理学——发现人类知觉的构造
3 从行为解读心理的行为主义
潜意识的发现
1 弗洛伊德的精神分析学说——研究内心深处的奥秘
2 在治疗歇斯底里患者的过程中发现的自由联想法
3 力比多——潜意识中燃烧的疯狂力量
4 弗洛伊德发现“性”是导致心理疾病的根源
5 男人都有杀死父亲的欲望吗？
6 弗洛伊德的后继者们
灵魂的发现者
1 将潜意识与神话联系起来的荣格心理学
2 荣格从无法解释的行为查明心理问题的原因
3 由对话引出潜意识的词语联想法
4 人们集体潜意识里共通的形象“原型”
5 有意义的巧合——同步性
6 从荣格继承并发展的心理学
〈关注、实用深层心理3〉高明的求人办事的说法是哪个？
PART 4 人们成长过程中的心理学
婴儿期
1 生理性早产，从头部向下发育
2 依恋构成亲子间的纽带
3 依恋理论：3岁儿童神话的科学依据
幼儿期
1 从游戏中培养孩子的想象力
2 控制欲导致父母虐待孩子
3 孩子撒谎是社会发展健全的证据
4 重视自尊感，用“糖果”与“鞭子”激发干劲
5 从团体时期的游戏中学习社交
6 叛逆期才是孩子的成长期
7 青春期的第二性征是孩子对“性”的觉醒
8 婴幼儿时期担忧的轻度发育障碍
9 自我认同的觉醒和延迟
青年期
1 心理学揭示喜欢与爱的区别
2 挫折使年轻人成长
3 导致逃学的原因是学校、家庭以及本人
4 不上班的年轻人——啃老族成为社会问题
中年期
不婚主义者增多的社会背景和人们的想法
中年后期
1 迎来人生变化的中年危机
2 如何顺利度过更年期
3 成功老龄化和生产性老龄化
4 如何不为婆媳问题而烦恼
老年期
接纳死亡，安稳地度过余生
〈关注、实用深层心理4〉为了把对方发展成自己的伙伴，你觉得在哪个地方谈话比较好？
PART 5 组织中的人类行为
团体心理学
1 无法提出反对意见——团体迷思和不败幻想
2 有时一个人的意见也会改变多数人
3 人际之间的关系模式
4 引起集体恐慌、暴动的团体心理
领导心理学
1 用PM理论验证理想的领导形象
2 行动是有力的“宣言”
3 报酬的平等分配和公平分配，哪个公平？
组织行为学
1 思考优秀管理方法的X理论和Y理论
2 “我能行”的自我效能感有助于获得成功
谈判心理学
1 说服他人需要技巧
2 博弈论中的胜负问题
3 会议心理学研究座次安排的意义
〈关注、实用深层心理5〉八面玲珑就没有好处
PART 6 失去健康生活的心理学
压力
1 压力过大引发疾病
2 减轻压力的方法
3 压力易感型和压力耐受型
心理疾病
1 环境变化带来的压力导致适应障碍
2 司空见惯的病——抑郁症
……

     心理学知识 1 从科学角度研究人的心理 1590年德国哲学家鲁道夫·戈克伦纽斯（Goclenius Rodol-phus，1572-1621）第一次将“心理学”（Psychology）这个词应用到自己的一篇论文中。正如心理（Psyche）与逻辑(Logos）这个词所表达的那样，心理学是一门研究人的心理活动规律的科学，其目的是科学地解释“心理的本质”。 人们有时会采取连自己也不太明白的行为，并感叹“为什么会做出那样的事呢”。这是我们内心深处的一种不被意识到的心理活动（潜意识）。心理学是通过科学实验、观察、面谈、病理学等各种观点的实证，以解开我们心中的谜团。 我们虽然不能直接看到内心活动，但是，我们可以借助心理学的智慧来感知心灵。因为人与事物相关，所以“心理”就会对所有事物起作用。因此，也可以说研究人的心理活动范围是非常广泛的，它就像数学和物理一样深奥，是一门具有挑战性的学科。 推荐知识点 亚里士多德的心理学 自古以来，哲学家和医学家就开始探索心理的奥秘。古希腊哲学家亚里士多德（公元前384年-公元前322年）把心看作是生命活动的原理，心理活动通过身体表现出来。他指出不只是人类，动物和植物也有心理活动。 亚里士多德留下了“精神才是研究意义优选的东西”这句名言，并在他的著作《灵魂论》中也论述了与现在心理学共通的主题。 另外，古希腊哲学家柏拉图（公元前427年-公元前347年）认为“心理洁动是人类与生俱来的”，而亚里士多德认为心是“生物的原理”“无法用任何文字表达”。 心理学知识 2 从行为举止推测意中人内心的真实想法 心理活动或多或少地体现在身体和行为上。通过观察身体状态和行为，可以在某种程度上了解一个人被隐藏的内心。这就好比眉目传情一样，只要看到对方的眼睛，就能推测出他现在的心情是怎样的。 美国心理学家海斯做过这样一个实验。在给男性和女性分别看婴儿、怀抱婴儿的女性、男性裸体、女性裸体、风景等照片时，测量出被试者瞳孔的大小变化。结果表明，在给男性看女性裸体照片，以及给女性看怀抱婴儿的女性照片时，他们的瞳孔都有放大。海斯根据这个实验结果，得出了这样的结论：当人们感到兴趣和好感、兴奋时，瞳孔会放大。 另外，我们还能够从对方的举止和口头禅、口误中解读对方的心理。 当然，我们每个人都有个体差异，不像数学公式那样，无法推导出固定的答案。 推荐知识点 失误行为 口误、听误、笔误、记错、一时想不起来等都被称为失误行为。虽然失误行为在日常生活中经常发生，但其背后隐藏着内心的真实想法。 比如，把应该说的“开会”说成了“散会”。 这是想说“开会”的心情和“不想开会”的真心碰撞到一起，结果自己的真实想法无法控制，才会说出这样的话。 内心的潜意识通过对意识的反复干涉，“听”“看”这样的认知被妨碍，从而引起失误行为。失误行为背后所体现的思考方式被称为心理决定论，是精神分析学的基本思想。 心理学知识 3 学会走出困境的应对方法 我们在一生中会遇到各种各样的考验，有时你会被这个或那个问题所困扰，心里也会变得不安。特别是在现代社会，别说工资不涨，还随时面临裁员，在这样的时代，我们每个人的内心承受力都在经受考验。 如果这时，我们能从心理学中学会客观地理解自己的心理活动，以及不慌张地应对意想不到事情，就能找出摆脱烦恼的对策。另外，在人际关系中，我们应该能正确理解对方的真正意图，同时也能看清自己应该做的事情。 但是，我们的行为是由不同层次的需求引起的。可以说，只有满足了需求，才能保持心理健康。在与环境妥协的同时，为了不让不安、焦躁的情绪，以及烦恼从内心涌现出来，我们在不知不觉中学会了满足需求的方法。实际上，在利用心理学解读心理的过程中，我们可以看到各种各样的临床结果和实验的解决方案。 例如，斯托茨的 LEAD 法则（下面）就是将克服逆境的四个心理技巧作为法则。另外，在体育心理学中，我们有很多关于克服压力的研究。除此之外，心理学告诉我们如何克服各种纷至沓来事件的智慧。 P12-16