离婚你准备好了吗? 离婚心理自助手册--聚文网

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内容简介

离婚是一个重大的决定，在婚姻遇到危机，考虑是否要用离婚来解决的时候，夫妻双方往往都处在激动的情绪之中，很难清醒地做出决定。本书的作者刘昭和马梦捷都是有着多年从业经验的心理咨询师，他们将丰富的实践经验凝结成这本指导手册，可以帮助面临离婚抉择的人做出更加明智的决定。本书从心理学角度，清晰而系统地阐述了当面临离婚抉择时应该考量的各个事项，给有离婚想法的人群一些思路和策略技巧上的帮助。全书分为八章，包含思考离婚的本质、稳定情绪、明确刚需、盘扩资源、尝试改变、做出选择、推进决定以及分离与重建等内容，可以帮助读者在思考离婚问题时，一步一步地理清思绪，处理每一个阶段面临的心理挣扎和难题，对于要不要离婚，做出思虑周全的决定，并给予一定的心理支持。

作者简介

刘?昭心理学硕士，二级心理咨询师，家庭治疗师，中国心理学会催眠学组组员；2013年结束创业生涯进入心理咨询行业，目前执业时间9000余小时；著有完整、专业展现连续心理咨询过程的小说《映瞳》。微博名@刘昭在路上马梦捷德国图宾根大学文学硕士，心理咨询师，目前执业时间2000余小时，专注内心探索与亲密关系；译有《效率脑科学》。

导言站在人生的十字路
第一章穿越离婚的表象
法律分割及其延伸
冲突与竞争
调整与重构
告别与分离
自我与依恋关系
现实吗？重要吗？
第二章稳定情绪
情绪水库
减少进水
放水泄洪
增高堤坝
改善水库结构
第三章明确刚需
不带批判的内省
我在婚姻里的需求
对方的需求
第四章筹备资源
你可以离开这段关系
你改变自身的意愿与能力
夫妻做出改变的意愿与能力
原生家庭的支持
其他支持系统
攻击性资源
第五章尝试改变
确认对方的意愿
改变的心态基础
寻求改变的三个原则
沟通的基础共识
沟通流程
锻炼自己直接表达需求与不满的能力
感受、身体与性的交流
亲密关系中的行为管理
家庭系统的需求
过程更重要
第六章做出选择
独立选择的心理基础
排除原生家庭的影响
消除错误认知
被迫选择时的心态
特定情况下的选择
……

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