护肤女王的终极严肃指南

国际顶流护肤专家兼美容博主的行业大起底！ 无废话、不啰嗦、纯干货的护肤秘籍！ ★ 2021年获得英国图书奖（非虚构生活方式类） ★ 亚马逊护肤类畅销书排行榜NO.1 ★《星期日泰晤士报》整体畅销书排行榜NO.1 ★ 50多年来第一个登上《星期日泰晤士报》畅销书榜首的美妆书籍 1. 卡里罗琳被誉为护肤女王、行业至尊，她的测评甚至能决定一款产品的生死。 “我测试过海量产品，接触过上万张脸。 “我的挚友中有很好化妆品科学家、有优选的皮肤科医生，还有美肤同行。 “我会以我多年的行业经验，助你轻松驾驭护肤的世界！” 2. 从青春期到50岁+女性的护肤宝典！ 这是所有护肤爱好者的圣经。 无论你是第一次涉足护肤泳池，还是已经在深水区游了好几年， 它都会让你学到之前不知道的东西。 3. 犀利幽默、无废话、不啰嗦，护肤品拔草、种草全指南！ “拒拍马屁！ “闲言碎语都不讲，我的风格就是直接给！ “如果我强烈推荐什么产品或成分，一定是因为它真有效果！ “同样，如果我没提到某种东西，那是因为我清楚它在浪费你辛苦赚来的钱！ 4. 你需要知道的行业机密都在这里！ “你对产品了解越多，就越不容易被骗。 “让我们看看护肤业的行话，熟悉那些文字套路背后的游戏。 “找出那些被滥用、误用、令人困惑、毫无意义的词语和断句。 “认清护肤界孰为英雄，熟为奸佞！” 5. 百种护肤品牌全点评，优质护肤品种草！ 从护肤巨头到小众护肤产品全讲透， 让你从护肤小白一跃晋升护肤顶流。 不管什么产品，“一切护肤品都是化学物质，都出自实验室。一切！” 卡罗琳语录： ▏只有像化妆品、指甲油的品牌才可能有平价替代品，真正实验室研究出来的大牛产品不可能被替代！ ▏把大钱花在衣服啊、鞋啊、包啊、口红啊等外在物品上，我怕你撑不多久就会变成一个60多岁的复古老太太。 ▏起泡是洗洁精该干的事，不是你的洗面奶。泡沫洗面奶也不是痤疮肌的标配。 ▏用含酸爽肤水，就好像带着皮肤去健身。 ▏当你感觉皮肤下面有一座岩浆翻滚的小火山时，给它一个爆发的机会吧！然后小心、温柔地对待它。至于牙膏，留给牙齿就好，Please! ▏大多数肌肤问题都是因为压力造成的，包括痤疮、酒渣鼻以及湿疹。学会放松，敞开胸襟。海纳百川，有容乃大。 ▏洗完脸不涂护肤品，犹如一丝不挂当街裸奔。 ▏就算我的皮肤表面以下，如一座休眠的火山，岩浆翻滚，我亦愿温柔以待，绝不引起喷发。正所谓：无为，而无不为。 ▏要知道，变老也是一种并非人人可以持有的特权。

国际有名护肤专家兼美容博主卡罗琳·海伦斯的的终极美容圣经。 无论你是第一次涉足护肤泳池，还是已经在深水区游了好几年，它都可以让你学到之前不知道的东西。 本书涵盖了护肤的方方面面，从揭开神秘的成分清单，到帮你学习如何管理皮肤，以及选择适合自己的产品，卡罗琳解释了事实、神话和获得好皮肤的很好方法。内容涉及年龄、预算、肤色、肤质、产品成分，甚至还有种族。无论你是想寻求日常护肤建议，还是有针对性地应对衰老、色斑、痤疮、皮肤干燥和脱水、生病期间的皮肤管理，这本书中都有你想要的终极答案。 卡罗琳会以多年的行业经验，祝你轻松驾驭护肤的世界。 “闲言碎语都不讲，我的风格就是直接给：直接圈出雷区，直接指明要用什么、不用什么，优选限度地为你节省时间和精力。 “如果我推荐什么产品或成分，那一定是因为它真的有效果！ “同理，如果我没提到某种东西，那是因为我很清楚它在浪费你辛苦赚来的钱！ “如果你爱护肤，快快到我碗里来吧！” 好皮肤是王道！

卡洛琳 • 海伦斯（Caroline Hirons） 卡罗琳·海伦斯：护肤行业最有影响力的人，在专业领域深耕35 年，是最熟悉产品配方、品牌运营思路、行业内幕的人。 她敢于说真话、说实话，从不矫揉造作，拒绝粉饰太平。她秉持严肃认真的专业态度，绝不推荐无用产品，直击护肤误区，赢得了全世界千万粉丝的心，被誉为“直言不讳的护肤女王”。任何护肤品一经她的推荐，都会在零售业掀起一阵热潮。 于卡罗琳而言，护肤不但是一项事业，更是她优选的爱好，护肤的理念流淌在她的血液之中。她的外祖母、她的母亲，都曾在护肤品专柜做过柜姐，所以她对护肤行业既有使命感，又有归属感。 卡罗琳出生于英格兰利物浦，在英国和美国长大。自1987 年起, 她与丈夫吉姆带着四个孩子定居伦敦。

序 你好，欢迎！
我们的皮肤如何工作？
Chapter1
正确的护肤流程
1 护肤应从何处下手？
2 早间护肤流程
3 洁面的真相
4 晚间护肤流程
5 如何控制护肤品的用量？
6 干燥、脱水皮肤的护理
7 运动期间的皮肤管理
8 节日、派对季护肤秘籍
9 夏日护肤法则
10 冬日护肤法则
11 饮食与皮肤健康
12 医美手段干预皮肤
Chapter2
肤质类型与皮肤状态
1 肤质“类型”与皮肤“状态”有区别
2 你的皮肤是干性的、脱水的，还是兼而有之？
3 痤疮
4 口周皮炎
5 粟粒疹（脂肪粒）
6 肌肤乱象：我们要重点解决什么？
Chapter3
生命之始
1 肌肤伴你一生
2 生命延续着
3 护肤之底线
4 什么时候开始抗衰？
5 各种“痘”
Chapter4
护肤工具包
1 你真正需要什么样的护肤品？
2 推荐的护肤套装
3 面部清洁产品
4 喷雾
5 酸
6 维生素A 与类视黄醇
7 精华
8 润肤霜
9 眼部产品
10 “抗衰”产品
11 防晒产品
12 钱到底应该花在哪儿？
13 抛弃清单
Chapter5
你需要知道的那些行业秘密
1 欢迎来这个行业探秘
2 “纯净”的污垢
3 解读成分清单与产品说明
4 “活性”成分、“非活性”成分
5 试验与研究：究竟意味着什么？
6 500 道尔顿法则

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参考资料
致谢