羽毛球轻松学

字数: 42000
装帧: 平装
出版社: 山西科学技术出版社
出版日期: 2021-12-01
商品条码: 9787537761611
版次: 1
开本: 32开
页数: 136
出版年份: 2021

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内容简介

羽毛球运动是一项深受大众喜爱的体育活动，它器材设备简单，技术要求和运动量可自我控制，充满乐趣又可强身健体，所以它便于开展，男女老少都能参加。羽毛球运动也是一项竞技性很强的竞赛项目，比赛紧张激烈，观赏性较强。在比赛中，对运动员的身体素质、智力水平要求较高。本书以青少年、广大零基础爱好者为读者对象，内容主要讲解了羽毛球运动的发展概况、运动特点及锻炼价值、基本技术战术、运动健身效果以及运动的损伤和防护等。

第一章羽毛球运动的基础知识
一适合羽毛球运动的人群
二羽毛球运动的特点
三羽毛球比赛规则
第二章运动前的准备
一头部运动
二肩关节运动
三腰胯部运动
四腿部运动
五膝关节运动
六手腕、脚踝运动
第三章羽毛球运动的技巧讲解
一握拍
二击球技术
三移动步法
第四章运动后的放松拉伸
一手臂拉伸
二肩部拉伸
三腰部拉伸
四腿部拉伸
第五章羽毛球运动的损伤及防治
一运动损伤的概述
二损伤处理方法
三羽毛球保护性力量训练