幸福心理学--聚文网

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内容简介

幸福是什么？它与个人的天赋／基因有什么关系？情绪如何影响我们的幸福感？在简单回答这些问题后，本书概括出引发幸福感的六大因素：自我接纳、个人成长、控制感、意义感、积极的人际关系和幸运事件。这六个因素的英语首字母恰好是GPS，所以，这个模型被称为“幸福GPS模型”。自我接纳：对自我持有肯定的态度，接纳自己和所有的一切，能够对个人的行为进行自我调整，既看到自己的优点，也承认和容忍自身的缺点。个人成长：不断学习进步，实现自我，发挥潜能，改变自己的内在和外在。环境控制感：个人具有选择或创造适合自己的环境的能力，对复杂的环境和外部活动加以控制，能够利用环境所提供的各种机遇，选择和创造与个人价值和需要相适应的环境条件，包括自己的生活、事业等。生活意义感：有生活目标和方向感，能感受到当前和以往生活的意义，对人生持有积极信念，包括参加各种休闲娱乐活动、创造美好。积极的人际关系：拥有融洽、真诚的人际关系，包括爱情、亲情、友情等各种情谊，关心他人，与他人良性互动。幸运事件：能够用积极的认知框架去解释世界的时候，身边所有事件都是幸运的事件。本书强调：我的幸福我做主！

作者简介

王永丽，中山大学管理学院教授、博导，应用心理学博士。

1 谁能拥有幸福
幸福是什么
幸福GPS模型
2 建立自己的幸福基因
基因、性格与幸福感
发现自己的天赋
3 积极情绪是幸福的基石
情绪是什么
消极情绪的积极力量
如何与我们的消极情绪相处
来自积极情绪的幸福秘密
创造与培养积极情绪
4 自我接纳
什么是自我接纳？
自我接纳是走向幸福的第一步
我们为何难以自我接纳？
如何成功地接纳自我？
对自我接纳可能的误解
促进自我接纳的练习方法——接纳承诺疗法（ACT）简介
5 个人成长
何为个人成长
成长和“幸福”
“痛苦”和成长
可望可及的成长
6 控制感
控制感的意义
控制感与幸福感之间的关系
争取你的控制感：感受稳稳的幸福
适时放手：体验失去控制的感觉
7 意义感
意义感与幸福感
创造属于你的意义体验
8 积极的人际关系
人际关系是什么？
积极的人际关系是幸福感的重要来源
亲密关系篇
友情关系篇
家庭关系篇
工作关系篇
9 幸运事件
幸运的定义
寻找专属于你的“小确幸”
参考资料
后记

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