漫说产后康复怎么吃--聚文网

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编辑推荐

这不是一本枯燥乏味的教科书，而是一本津津乐道的专门为产后新妈妈准备的、教你轻松“吃吃吃”的漫画书。本书为微博大V、营养师界科普大咖、明星营养专家、首都保健营养美食学会会长王旭峰的倾情之作。本书从生产结束开始，将新妈妈产后42天的饮食营养干货分享给新妈妈及家人，轻松掌握什么时候吃什么的营养密码，再也不必为如何吃烦恼啦！这本书仿佛一位贴身营养管家，言简意赅、幽默风趣地将产后营养的秘密娓娓道来，新妈妈及家人接近不必担心看不懂、看不明白。终于见到宝宝了，愿新妈妈和宝宝一起健康快乐的走进人生的新阶段。

内容简介

产后的月子期，对新妈妈至关重要，一方面要恢复自身身体机能，另一方面要给宝宝哺乳，所以要格外注意饮食与营养。有名营养学家王旭峰老师主编的《漫说产后康复怎么吃》这本书，分阶段讲述了产后第1～3天，第4～7天，第2～7周的营养知识，要少食多餐，要注意粗细搭配，荤素交替，饮食多样化。还要根据产后新妈妈的情况和她所处的不同时期，补充不同的营养。用原创手绘漫画搭配轻阅读风的图书形式，简明扼要的语言将王旭峰老师工作多年的心得体会跃然纸上，希望能让产后新妈妈及其家人在轻松阅读的同时，了解产后营养的秘密。

作者简介

王旭峰，首都保健营养美食学会会长，中国互联网新闻中心食品安全委员会委员，国际自我保健基金会健康学院院长，全国营养培训机构联合会名誉理事长，中国老年保健协会膳食指导委员会委员主任。

产后哪些营养缺不得/1
剖宫产新妈妈的特殊营养笔记/2
原来产后不能吃它们/3
产后1～3天：在医院的那几天……
餐前步：喝杯温开水/5
顺产后天的三餐/6
剖宫产的新妈妈先排气，后进食/7
不能只喝小米粥/8
红糖水趁热喝，但不可过量/9
婆婆妈妈开奶餐/11
这几天用不着催乳/13
刚生完，要不要禁盐/15
给产后生活加点料/16
产后饿得快，零食来补充/17
水果到底能不能吃/19
离烟、酒、茶越远越好/20
产后4～7天：我终于出院啦
客观看待产后身体变化/23
产后身体的隐性变化/24
别光顾着补补补/25
抓住正确的产后身材管理时机/27
身体怎么还是肿肿的/28
如何科学护理产后伤口/29
恶露排出还顺利吗/32
产后第2周：乳汁分泌还好吗
分娩后如何判断乳汁够不够/37
催乳正当时/38
涨奶了，新妈妈怎么吃/41
根据新生宝宝的情况，判断你吃得对不对/43
哺乳和非哺乳的新妈妈饭桌大不同/44
提高母乳质量怎么吃/46
喝汤吃肉，营养加倍/48
这样吃促进内脏恢复/51
产后第3周：吃什么子宫恢复快
女性的健康根基：子宫、卵巢/53
产后子宫恢复的好时机/54
营养不足或过剩都会影响子宫恢复/55
卵巢保养餐派送中/56
加速子宫恢复的黄金食谱/58
……

漫说产后康复怎么吃

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