细节工作法

"★小改变大提升，效率翻10倍！你从未想过，你正在被细节支配，光线、温度、颜色、情绪，113个真实案例帮助你快速提升效率。 ★多维度力证，职场细节的巨大影响力！谷歌前首席人才官，哈佛大学心理学教授、多位职场效率专家联袂推荐！"

哈佛大学客座教授，以色列泰斗级心理学家塞尔玛·洛贝尔，用科学实验向人们证明，职场中常被忽略的小细节正严重影响着人们的效率。在这本书中，洛贝尔从14个维度，用113个案例向读者证明，职场中的成败往往是由工作中的各种细节所决定的。这些具有开创性的研究得到了谷歌前人才总监、哈佛大学积极心理学教授、伦敦大学学院心理学教授、TED演讲者、全球压力缓解领域专家以及重量生产力提升专家的广泛推荐。 如果人们对这些细节有所注意，并谨记“工作细节决定职场成败”，同时使用书中的各项建议，就能显著提升他们的工作效率和职场幸福感，帮助他们在激励的竞争中脱颖而出。

"塞尔玛·洛贝尔（Thalma Lobel） 以色列泰斗级心理研究者，行为学家，以色列特拉维夫大学心理学院院长、教务长，曾担任哈佛大学、塔夫茨大学、加州大学圣地亚哥分校和纽约大学的客座教授。洛贝尔多年从事感官、个性和文化对人类行为的影响等方面的研究，多次获得国际心理学、行为学大奖。"

第一部分 办公室布局真的会影响职场表现吗？
第一章 开放式办公布局真的有助于工作表现吗？
第二章 明亮的光线让我们更有自控力？
第三章 办公室的温度如何影响你做决策？
第四章 置身蓝色空间可以减轻工作压力？
第二部分 如何让团队合作成为你的职场加速器？
第五章 如何通过细微动作跟同事互动？
第六章 愤怒情绪有助于你的谈判？
第七章 焦虑情绪可能让你做出不道德行为？
第八章 多元化和差异性可以带来高效？
第九章 衣着会影响你是否被录用？
第十章 外貌真的那么重要吗？
第三部分 如何培养好习惯，让工作更高效？
第十一章 手机可以帮助我们缓解工作压力？
第十二章 工作的时候应该来点音乐？
第十三章 整洁的桌子代表清晰的思维？
第十四章 房间里的灯泡可以激活你的灵感？
后记
致谢

     工作，是每个人的生活现实，我们大多数人一生中都要工作。2018 年美国劳工统计局的一份报告显示，男性和女性平均每 周计薪工作的时长分别为 40.8 小时和 36.2 小时。再加上每日通勤和工作中其他必要事务所花的时间，我们把一生中的很多时间都奉献给了工作。 除了养家糊口，工作也在很大程度上定义着我们的身份。陌生人初次见面，问过姓名之后，最常见的下一个问题便是 ：“您是做什么的？”所有人都知道这是在问对方的职业。得知对方的职业后，我们总会产生一系列先入为主的推断，不管我们是否喜欢，职业亦是社会地位的标志。 对于幸运儿来说，工作能带来巨大的满足感、名誉、威望、功成名就的自豪感，当然还有不菲的收入。对于没那么幸运的人， 工作上别无选择，仅仅是花去大量时间的日日劳作，再无其他。但无论我们身处哪一端，或者位于两个特别间的哪一点，我们都希望提高工作满意度和幸福感、提升业绩、激发创造力、获得认同，最终在职业道路上不断精进。员工们自然是这样，无论是自由职业者还是领薪水的雇员 ；企业主、机构和管理者也同样如此， 他们希望以此优化人力资源、激励员工，最终使盈利优选化。 你可能会问 ：“这又是一本成功学职场励志的鸡汤书？”其实并非如此。绝大部分书籍关注某个明显的重要话题，系统地阐述其中的奥秘，得出结论。例如，一些书籍告诉我们改变心理状态和思维模式的成功之道。有些书聚焦工作动力，还有些书写人际关系——我们认识的人和希望结识的人，他们都是职场成功的跳板。还有一些针对特定读者群体的书籍，会选取一些更具体的角度，如成功职场的着装规范、女性职业发展、工作中的肢体语言等。 这些都是很棒的书，但关注的多是一些较为明显的因素，比如利用工作动力、增强条理性、建立人际关系网等。这本书与此不同。 基于前沿科学和近期新实验研究，本书聚焦那些较少被我们关注的因素——即便意识到往往也认为不重要。这些因素一直客观存在，甚至就在我们身边，却经常被忽视。它们的作用可能在我们的脑海中一闪而过，却从未深究过，如衣着和灯光。然而，这些因素影响着我们的工作表现、满意度和幸福感。本书中的这些实验研究揭示了某些微妙因素出乎意料的真相，关乎我们的工作环境、团队和个人习惯。其中绝大部分内容是关于我们的工作环境，还有一些关于思维方式，另外是一些仍被忽视或尚未知的因素。很多真相会让人大吃一惊，一些事实甚至会挑战我们一直以来的观念，让我们惊呼 ：“得了吧，这不可能是真的！”但是，本书中案例的科学证据是实打实的。 例如，已经有不少书写了“成功职场的着装”问题，但你是否了解某种着装方式能提升认知能力，或者你的衣着可能影响他人对你业绩上客观、专业的评价？ 你是否了解，在一场关键谈判中——无论是一单生意还是升职加薪的谈判——表达愤怒或者失望其实可以对你有利？但若表达不当，则会产生糟糕的负面后果，甚至让你饭碗不保。这些情况都可能发生，本书会教给你有效表达这些情绪的具体时机和方式。你知道吗，只要你的团队中有一人来自不同的种族，就可以让整个团队的创造力、工作效率和性实现飞跃，哪怕这位成员一言不发。 你是否了解，某些颜色能激发你的创造力，帮助你在疲惫时重获专注力，工作间歇在自然中走走可以有效解压、提高认知力？ 以上仅是近年来的科学研究揭示的一些洞见，只要对工作环境简单调整，采取一些简单的改变，个人和公司就都能获益良多。作为心理学教授，在整个职业生涯中我一直对影响我们的业 绩、决策判断甚至人生幸福的这些因素很感兴趣。我毕业于特拉维夫大学，在这里获得心理学硕士学位和博士学位，随后又在此执教多年。我在哈佛大学进行了博士后研究，后来又回到哈佛心理学系任客座教授。 我的研究成果发表于重要的心理学期刊，主要读者是同行心理学家，但我一直想为大众读者写一本书。心理学领域有如此多有趣且很有价值的发现，应该为所有人所用，受众不应仅是心理学家。因此，几年前我写了第一本书《感官心理学 ：身体感知如何影响行为和决策》。这本书已被译为多国语言在不少国家出版， 写的是我们的身体知觉，如我们所接触事物的颜色、质地和温度， 如何不知不觉地影响我们的决策和行为。我受邀前往世界各地就此话题开展讲座，看到很多各行各业的人都对此感兴趣，也得到了读者的正面反馈，还有许多读者发邮件告诉我他们应用了书中的要点，这一切都让我无比开心和满足。这也是我写这本书的动力，本书的话题与我们息息相关——工作环境，确切地说是影响我们工作业绩、创造力和幸福指数的因素。 作为长期研究影响行为因素的心理学家，同时也是一位努力平衡事业和家庭的上班族妈妈，我非常了解工作所带来的压力。尽管作为大学心理学教授的主要工作是研究和教学，但我并不是一直坐在象牙塔中，我也有大量管理工作的经验。我担任心理科学学院的院长和教务主任，还是校董事