身体运动功能训练第2版--聚文网

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内容简介

本教材是一部时尚、前沿、实用的体育专业教材。作者很好地将运动解剖学、运动生物力学、运动生理学、运动医学和运动技能学等学科融为一体，强调通过“动作模式”训练来提高神经对肌肉的控制，克服了以往体能训练教材中单纯发展肌肉力量或耐力等素质的弊端，其优选的训练理念和内容体系可以帮助读者获得更多的启发，并产生“试一试”的运动冲动。本教材详细介绍了功能性动作筛查、选择性功能动作评估和Y平衡测试与评估方法等各种自我监控和评价方法，还详细介绍了动作准备、力量训练、快速伸缩复合训练、速度与多方向移动训练、躯干支柱稳定性训练、恢复与再生、功能性矫正训练、中小学生身体运动功能训练等丰富多彩的练习方法，以及身体运动功能训练课设计与计划制订等内容，是一部内容新颖、实用性强的体育专业教材和健身指导用书，可作为体育教育、运动训练等专业学生的教材，也可作为各级各类教练员、健身指导员、运动员、体育爱好者的参考书。为便于学习，本教材还把一些用文字不好描述的动作拍摄成视频，读者可以扫描二维码，在移动终端上观看和进行模仿练习。

第一章身体运动功能训练概述
第一节身体运动功能训练的起源与发展
第二节身体运动功能训练的概念、特点和作用
第三节身体运动功能训练的理念与原则
第二章身体运动功能训练的人体科学基础
第一节身体运动功能训练的解剖学基础
第二节身体运动功能训练的生理学基础
第三节身体运动功能训练的生物力学基础
第四节身体运动功能训练的营养学基础
第三章身体运动功能测试与评估方法
第一节功能性动作筛查
第二节选择性功能动作评估
第三节 Y平衡测试方法
第四章动作准备
第一节肌肉动员
第二节动态拉伸
第三节动作整合
第四节神经系统激活
第五章力量训练
第一节上肢力量动作模式训练
第二节下肢力量动作模式训练
第三节旋转爆发力训练
第六章快速伸缩复合训练
第一节跳深与跳箱练习
第二节纵跳和侧跳练习
第三节低栏架练习
第四节实心球练习
第七章速度与多方向移动训练
第一节速度训练
第二节多方向移动训练
第八章躯干支柱稳定性训练
第一节躯干支柱俯桥动作模式训练
第二节躯干支柱侧桥动作模式训练
第三节躯干支柱背桥动作模式训练
第九章恢复与再生
第一节肌肉放松
第二节扳机点与淋巴系统按摩
第十章功能性矫正训练
第一节功能性矫正训练的基本原则
第二节功能性矫正训练的基本方法
第十一章中小学生身体运动功能训练
第一节中小学生身体发展特点
第二节中小学生身体运动功能训练方法
第十二章身体运动功能训练课设计与计划制订
第一节身体运动功能训练课设计
第二节身体运动功能训练计划制订
主要参考文献

身体运动功能训练 第2版

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