青少年户外运动学练技巧一点通--聚文网

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内容简介

明媚的阳光下，笑看青少年们嬉戏奔跑，健康成长，这是为人父母者、教育者、体育工作者心中好看好的画面。
鼓励和正确引导青少年积极、科学参与户外运动，有助于促进青少年身心健康发展！
本书聚焦青少年户外运动学练，为青少年的健康成长助力！全书认真详细分析了青少年参与户外运动的诸多益处，并结合青少年身心特点特别挑选推荐了适用于青少年群体的多元化的户外运动项目，并通过系统、全面、具体的户外运动项目技巧与方法的学练指导切实促进青少年在阳光下健康快乐成长！
本书适用于青少年户外运动爱好者、教育者、训练者与研究者、是一本关于青少年户外运动学练的有效、实用、丰富的科学著作。

第一章走向户外，做阳光好少年
关注运动，助力青少年健康成长
积极运动，健身、健心又益智
魅力无穷的户外运动
第二章别急，运动前的必要准备不可少
挑选服装和鞋袜
检查运动装备
注意防晒
必不可少的热身
其他准备
第三章亲近自然：恣意走跑跳投
健身走跑
跳与投
好玩又有趣的户外游戏
第四章独具风采：户外活力运动
轮滑
滑板
骑行
放风筝
第五章融入集体：户外球类运动
足球
篮球
网球
其他球类运动
第六章走向青山：户外高山运动
登山
攀岩
滑草
定向越野
第七章拥抱绿水：户外冰水运动
游泳
潜水
漂流
冰雪运动
第八章挑战自我：酷炫拓展训练
户外拓展项目
垂钓
野营
第九章科学运动防护，安全归来
及时补水
运动伤病的及时处理
运动后的整理放松
参考文献

青少年户外运动学练技巧一点通

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