电网员工情绪管理实用手册

前言
工作场景篇
01 工作中难免遇到有压力的时候，如何正确认识压力？
02 将客户的投诉变为接近满意，简直太难为人了！
03 新员工入职、老员工岗位调整时，如何更快速地适应新的工作环境？
04 站里（如变电运维站、充电站）的工作枯燥，我感到厌倦了，怎么办？
05 一看到财务报表、数据，我就感到心烦，而且变得爱发脾气。心情影响了身体，怎么办？
06 在充电站，遇到因排队等待时间过长而着急不讲道理的司机，我该怎么办？
07 调度员24小时值班的工作性质影响了睡眠，怎么办？
08 领导安排给我的工作总是比科室其他同事的工作要多，我感到心里不平衡！
09 一遇到竞赛（调考），我就莫名地感到紧张
10 每次开会发言、PPT演讲或汇报工作，我就感到很焦虑紧张，有轻微社交恐惧怎么办？
11 当身边同事出现消极负面情绪时，如何使自身情绪不受影响？
12 作为新项目的负责人，我常担心工作做不好
13 我感觉好像遇到了职场PUA，怎么办？
14 新入职员工对工作产生心理落差、对未来的职业规划感到迷茫，怎么办？
15 工作拖延者的困境，该如何破解？
管理能力篇
01 作为一名职能部门的专职，管理协调工作太多太费力了，我该怎么办？
02 我是一名主管，负责的项目很多，如何缓解我的紧张情绪？
03 安全管理给我带来很大的压力，我该如何应对？
04 在电力建设的政策处理或与外委施工单位的沟通中常会遇到沟通难的困境，该怎么办？
05 我的班员常不服从管理，身为班长，我该怎么办？
06 当遭遇职业瓶颈时，我该怎么办？
07 出现了职业倦怠，该如何应对？
08 随着年龄的增长，我已经跟不上新的工作要求，我很担心
09 尽管公司意识到人员结构老龄化趋势并采取了相应的策略，但企业发展仍然还会受到老龄化的影响，怎么办？
10 我不懂得拒绝，应付起来又力不从心，该怎么办？
11 我常常在意旁人对自己的看法，害怕出错，我该怎么办？
12 工作家庭一肩挑，职场女性如何管理不良情绪？
个人生活篇
01 我想了解一下如何更好地跟我的孩子相处
02 我常常失眠，怎么办？
03 身边人（比如同学、同事、家人）有抑郁焦虑状况，我怎么办呢？
04 每个人都有退休的那一天，我不知道该怎么规划退休生活
05 我不想结婚，可家里催婚厉害，怎么办？
06 如何面对感情生活困境？例如恋人分手、离婚等
07 初为父母的我们，在平衡工作与家庭关系中感到困惑与烦恼，该怎么办？
08 因工作性质实行轮班制，或者夫妻双方异地工作，而导致一家人聚少离多，家庭系统功能失调，怎么办？
09 有时我无法控制住自己的情绪，对越是亲近的人越会发脾气，我该怎么办？
10 婆媳关系不和谐，怎么办？
11 疫情期间，如何防止亲子关系“熔断”？
12 情绪的伪装，让我感觉好累！
危机事件篇
01 遭遇生活中、工作中的重大事件或危机，怎么办？
02 如果遇到重大健康问题，如何提升心理复原力？
03 每次到施工现场，总让我想起曾经目睹的一次触电场景，回避不了，怎么办？
04 大型灾难发生后，我虽然不是亲历者，但也觉得无助、焦虑、抑郁，怎么办？
05 后疫情时代，员工的应急心理管理该怎么做？
06 疫情期间，面对突如其来的集中隔离，应该如何调整心态？
附录 让心情变好的60件事
参考文献