自驱练习打开成长的内在动力

字数: 130000
装帧: 平装
出版社: 天津人民出版社
作者: 艾莉森王
出版日期: 2022-06-01
商品条码: 9787201182049
版次: 1
开本: 32开
页数: 208
出版年份: 2022

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内容简介

这是一本从生活方式讲到思想提升的女性成长书。
在纷纷扰扰的信息化时代，作为一个普通人，应该如何通过自驱练习，打开成长的内在动机？如何摆脱各种焦虑，找回真正的自我，坦坦荡荡地过生活？
本书作者从自己的亲身经历出发，给出了一份答案：从阅读、极简的生活态度、早睡早起、正念的练习、记录生活、坚持运动等习惯的培养，到正确的自我认知及两性关系的认知升级，再到爱自己的自我提升，最终实现心灵的自由。

第一章余生第一课掌控感
第一节自我认知
清澈的三十岁
动荡的后青春期
阵痛里有光亮
第二节自我觉醒
重塑生活
主动成长
认可悲伤
第三节自我管理
自律的神话
自律的要素
享受自律
第四节自我创造
大脑是可以改变的
正确地爱自己
第二章幸福黑客
第一节人生的宽度
延长生命的时间感
夺回多巴胺
第二节生活方式
玩命爱自己的小仪式
四个养成新习惯的钥匙
日常里的春风
第三节认知升级
因果关系
学会学习
生命价值
极简主义
活在当下
第三章内在成长
第一节稳定心境
天生流浪者？
渴求稳定
没有稳定
重塑稳定
第二节余生皆自由
自由之路
财富自由
提前退休
精力自由
第三节亲密关系
独行闯关
健康持久
灵魂伴侣
后记
如何练习失去

自驱练习 打开成长的内在动力

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