内向者心理学入门 完全图解版

生活中，内向者遍布我们的周围，他们胆小害羞、默默无语、低头行走，他们不被理解、不被认可和赏识，他们渴望交际却不得要领……每个内向者都要剖析和认识、接纳自我，提高自信，都要找到快乐、实现幸福。 本书从内向者的性格特征开始谈起，让内向者更多地了解自己，学会如何顺应性情，而不是与它针锋相对，并充分挖掘自己的潜能，在内向者主导的世界里，实现自我突破和成长，从而如鱼得水，实现自己的价值。

第1章 交际内向者：学会大方待人接物，才更受欢迎
你所有的不好意思，都与“内向”有关
内向者如何搭建自己的人脉王国
内向者，往往更爱面子
内向的老好人，“不”字总是说不出口
放下架子，送礼是人之常情
第2章 职场内向者：你为什么总是不被赏识与重用
为什么你在职场不被赏识
认真工作，但也要懂得展现自我
说出你的想法，别总是唯唯诺诺
面对虚伪的同事，别被当成软柿子
升职加薪，需要了解这些“职场规则”
第3章 情感内向者：“爱”字如何才能坦然说出口
内向者也要对父母大胆表达爱
经常关心孩子，让孩子感受家庭的温暖
甜言蜜语，内向者不要羞于表达爱
少点猜疑心，爱人之间需要多沟通
性格内向，也要大胆表达爱
第4章 情绪内向者：为什么你总是郁郁寡欢
内向者往往更容易被情绪掌控
压力过大，容易爆发负面情绪
内向者内心总是被无助感缠绕
舒缓心情，别让紧张扰乱你的内心
内向者面对挫折更容易产生消极情绪
第5章 自我检测，这些心理测试帮你明辨性格类型
什么是菲尔测试
测试一下，你是性格内向者还是外向者
给自己做一个性格类型测试
你的情绪属于哪种类型
你的抑郁指数如何测出来
心理自测：你有心理疾病吗
第6章 别做逃避现实的胆小鬼：越是胆怯，越是恐惧
你为什么总是如此恐惧
内心胆怯，才会唯唯诺诺
从第一次公开讲话开始克服你内心的恐惧
开口微笑，缓解你内心的紧张
放松身体，先放松身体，心情才能放松下来
第7章 大方展示自己：害羞的内向者如何突破自我设限的不
足
告别羞怯，内向者要学会大方待人接物
沉默，有时候并不是“金”
日常社交，要敢于打招呼
羞于拒绝，你越无法拒绝
不惧改变，开启新生活
第8章 超越自卑：内向者要打开自信的阀门
你为什么总是妄自菲薄
欣赏自己，你是独一无二的
瑕不掩瑜，有不足也同样有潜力
扬长避短，让兴趣引爆你的特长
坚持自我，别太在意别人的想法
第9章 享受孤独：独处也有益处
内向者享受孤独，在孤独中成为你自己
战胜孤独，在孤独中成就自我
潇洒于世，孤独是一种常态
伟大的成就都来自孤独的坚守
忍住那些孤独时刻，你终能成就自己
第10章 容易被激怒：内向者如何走出自生自气的怪圈
脆弱的内向者，总是容易被激怒
内心平静，别轻易动气
凡事放宽心，别自生自气
犯错很正常，内向者别过分苛责自己
参考文献

     你所有的不好意思，都与“内向”有关 生活中，总有那么一群不好意思的人：不好意思打招呼，不好意思做自我介绍，不好意思赞美，不好意思批评，不好意思请功，不好意思催账……他们在人前总会不好意思，但真正到了独处的时候，便会抱怨自己“那天明明应该多说几句话的”“都是内向性格造成的，害得自己白白错失了一个好机会”。 尤其是在与陌生人交流的时候，这种不好意思表现更甚，使人非常窘迫。而事实上，从对方的心理角度来看，人们在与陌生人交往的过程中，都希望对方能主动打破尴尬。总是显得不好意思，其实都是内向性格的原因。因此，我们要想攻破陌生人的心理防线，就要懂得应该与陌生人聊什么。 恐怕很多人在陌生的集体和在陌生人面前都出现过这样的情况，因为怯生，所以就会出现舌头打滚、语无伦次，越想把话说得尽善尽美，越是说得言不达意。这就像一个初次登台的演唱者准备得越充分，演唱效果越是打折扣一样—一I去场所致。 那么，我们该怎样说话，才能将话说到陌生人心中，而不会感觉到不好意思呢？为此，我们需要掌握以下几个要点。 1.开门见山 如果你经人介绍和一个陌生人或者一群人认识，你不了解他们，他们也不了解你，你的心跳会不会突然加快，不知道如何是好？ 很多人在这时候便会不好意思，甚至希望简单的自我介绍也省了。但事实上，社交就是这样，第一次陌生，第二次就熟悉了。跟陌生人认识，最简单的莫过于打招呼，“大家好，我是某某”，一个简单的介绍就行了。当然，对于那种想要在陌生人面前留下深刻印象的人，则需要讲究点谋略，比如“我就说三句话。一句是……一句是……最后一句话……谢谢大家”。 2.问话探路 当然，介绍完自己，还需要适时询问一下对方是什么样的情况。比如：“你也是这个学校的吗？”“看起来有些眼熟，你经常去图书馆吗？”“听说你是山东人，我也是，请问你是山东哪里的？”当然，所选择的问题需要找准对方的问题点，才能适时提问，不至于引起对方的反感。 3.轻松探微 和一个陌生人初识，有时只需抓住对方工作或生活的某个细节，就会很顺利地叩开对方的心门，激发彼此交流的欲望。 仔细观察一下你身边的陌生人，看看他们是否有比较特别的地方，比如，对方使用的手机款式让你非常青睐，对方的耳环是不是很特别……谈论这些细节很可能立刻吸引对方的兴趣。 内向者如何搭建自己的人脉王国 我们在生活中，总会遇到很多陌生人，与他们有着或亲或疏的关系，千万不要不好意思与陌生人做朋友，因为任何一个朋友都是从陌生人开始发展而来的。通常情况下，我们为了工作、生活，不可能永远局限在自己狭窄的交际圈子里，必须不断地拓展自己的交际圈子，结识更多的新朋友，扩大自己的人脉关系，储备自己的人脉资源。这对于每个人来说，都是必不可少的交际过程。因此，我们每天面对众多的陌生人，他们之中就有我们需要结识的新朋友，他们就是我们即将拓展的交际圈子中的一员。 每一个朋友都是从陌生到熟识的，与陌生人交流，如果处理得好，可以一见如故，相见恨晚；如果处理不当，就会导致四目相对，局促无言。因此，我们在与陌生人交往的时候，最关键的就是消除对方心里的陌生感。那么，这就需要你掌握几个可行的技巧和方法。 1.顺势取材 据说，在西方很多国家见面打招呼的第一句话就是“今天天气怎么样”。这样的场面话当然不错，但是如果你不论时间、地点只一味地谈论天气则会显得有些滑稽。优选就是结合周围的环境，顺势取材，随机应变。比如，对方第一次邀请你去他家玩，你不妨就他们家的装修、室内设计进行赞美：“这房间设计不错。”对方可能会自豪地说：“这都是我的主意”，这样一下子就打开了双方的话匣子。其实，这样的谈话并没有多少实质性的内容，主要是为了消除彼此的陌生感，使双方之间的气氛融洽。 2．善意的微笑 陌生人之间第一次见面，必然要留下极为深刻的印象。如果你能在陌生人面前露出善意的微笑，那无疑会为你增添不少魅力。 每个人在面对一个陌生人时，总会多多少少有一种防备心理，不愿意向对方开启心灵之门。但是，微笑是打开对方心扉的“钥匙”，即便是一个再冷漠的人，他对你的微笑也是没有任何戒备心理的。因为，微笑不仅不具备攻击性，更是一种表达友好的方式。 3.适当地提问 我们在与陌生人见面时，免不了要进行语言上的沟通，除了倾听对方的话之外，还需要适当提问，激起对方谈话的欲望。提问是引导话题、展开谈话或话题的一个好方法。提问有三个方面的作用：一是通过发问来了解自己不熟悉的情况；二是将对方的思路引导到某个要点上；三是打破冷场，避免僵局。 P2-6