青少年铁人三项运动员竞技训练理论与实践--聚文网

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内容简介

本书以提升青少年铁人三项运动员科学化训练水平为主旨, 将运动训练学、竞技参赛学、运动解剖学、运动生理学、运动生物力学、运动医学等多学科融为一体, 构建了以青少年生长发育规律与体、技能发展特征为逻辑起点, 以游、骑、跑三项技术学习和战术培养为主体, 以紧密贴合铁人三项专项体能需求为根本, 以运动训练的科学化监控方法为支撑, 以提高青少年铁人三项运动员竞技参赛能力为最终目标的铁人三项训练体系。本书不仅可供铁人三项教练员与运动员使用, 同样可为从事游、骑、跑三个单项以及其他耐力性运动或多项组合类运动的教练员、运动员、体育教师、体育科研人员提供参考。

第一章铁人三项运动概述1
第一节铁人三项运动的起源与发展1
第二节我国铁人三项运动发展概况3
第三节铁人三项运动的内涵与特征4
第二章青少年训练的指导思想与训练原则11
第一节青少年铁人三项训练总体目标11
第二节青少年铁人三项训练的指导思想12
第三节青少年铁人三项训练基本原则13
第四节青少年训练注意事项15
第三章青少年运动员全程性多年训练设计21
第一节加拿大成功的运动员竞技能力发展模式借鉴22
第二节LTAD模式应用的理论基础与框架设计28
第三节不同周期类型的训练计划介绍及其实践指导作用40
第四节关于运动训练长期计划模式的热门训练理论的辨析及应用46
第四章儿童青少年身心发展阶段性特征及实践应用66
第一节不同年龄阶段儿童青少年身心发展特征与训练重点66
第二节不同年龄阶段青少年身体素质发展敏感期的监控与训练设计71
第三节儿童青少年动作技能发展规律、阶段特征及实践应用77
第五章青少年铁人三项运动员技战术训练理论与实践86
第一节游泳技战术训练理论与实践86
第二节骑行技战术训练理论与实践130
第三节跑步技战术训练理论与实践184
第六章青少年铁人三项运动员体能训练理论与实践230
第一节铁人三项能量代谢特点230
第二节体能的构成231
第三节青少年铁人三项运动员体能训练内容设计243
第四节青少年铁人三项运动员体能训练方法分类277
第五节发展人体三大供能系统的训练方法294
第六节速度耐力型项目体能训练新方法300
第七章铁人三项运动训练的科学化监控方法与实践309
第一节体能测评方法与实践311
第二节运动负荷的科学化监控323
第三节功能性动作筛查的意义及实操337
第八章铁人三项运动员竞技参赛原则与程序化参赛方案制订374
第一节竞技参赛原则概述374
第二节指导参赛者行为规范的竞技参赛原则379
第三节指导参赛者获得理想竞技表现的竞技参赛原则382
第四节铁人三项运动员竞技参赛准备389
第五节铁人三项运动员竞技参赛方案的制订399
主要参考文献404

青少年铁人三项运动员竞技训练理论与实践

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