这样运动不生病--聚文网

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编辑推荐

健康中国战略强调坚持预防为主，关口前移，普及健康生活，体育运动是健康促进的有效手段，也是健康投资的最经济方式。本书通过了解自身健康风险，北大教授带领读者一起运动改善高血压、糖尿病、心脑血管疾病、阿尔兹海默病等常见慢性病，引导大家科学健身、有效健身，将“治已病”向“防未病”转变。

内容简介

《这样运动不生病》共分为三部分，包括了解运动与健康的关系、自身运动风险评估、制订专属运动方案改善高血压、高血糖等疾病状态，科普知识轻松易懂，图文并茂、深入浅出，以更直观、更简单、更生活化的方式为读者答疑解惑，倡导全民健身。

作者简介

赫忠慧：北京大学体育教研部教授北京大学体育与健康研究中心主任（突出）美国密歇根大学、瑞典隆德大学访问学者北京市高等教育教学名师世界大学生体育联合会“健康校园”标准制定专家（亚洲专享）国家体育总局“十四五”政策咨询专家中国医药教育协会慢病管理培训中心副主任委员中国体育科学学会学校体育分会委员北京体能协会副会长兼秘书长北京市大学生体育协会学生体质研究会副理事长北京高校女子体育研究会副理事长北京健康教育协会科学健身专业委员会委员

第一部分健康与健康风险
第一章运动与健康/2
一、健康的新内涵/2
二、健康的新标准/4
三、影响健康的因素/5
第二章运动与寿命/8
一、寿命观点/9
二、用“寿命计算器”算算你的预期寿命/12
三、运动可以延长寿命/14
第三章运动与疾病/16
第一节运动与肥胖/17
一、肥胖的危害/17
二、肥胖的标准是什么/19
三、想准确判定“肥胖”，要关注“体脂百分比”/20
四、肥胖有哪些类型/21
五、警惕拥有杀伤力的隐性肥胖/21
……

这样运动不生病

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