原书名Coach Yourself to Win。乔恩·埃米特是一名金牌教练和水手，是2012年伦敦奥运会激光雷迪尔级金牌得主徐莉佳的帆船教练。在本书中，他带领读者深入学习“成功航海的12个基本要素”，其中包括具体航海情况分析，挑战练习。的主要内容包括：目标和设定目标，控船，起航，迎风船速，横风船速，顺风船速，策略，战术，规则，冠军的心态，体能，准备和记笔记等。本书每个章节都有非常实用的重要提示。本书每章的结尾附有各级别帆船奥运冠军给出的航海经验。本书可作为帆船运动爱好者自学使用，也可供帆船运动员参考。
