情感自控力焦虑时代的情绪调节手册--聚文网

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内容简介

近年来，随着认知神经科学的飞速发展，人们在揭示心理的大脑机制的同时，也更深刻地认识到人类大脑的可塑性。当前情绪研究的进展，使作者对性情的认识也经历了由基因环境决定论向主观能动性倾斜的过程。情绪能力（即情商）在工作和生活中的作用，大众几乎都耳熟能详，但如何着手提升这种能力，却鲜有著述从专业的角度进行探讨。本书除了会以严谨的科学态度展现认知神经科学的前沿成果，更重要的是要帮助读者把当前面的研究成果应用到自身情绪能力的提升上，引领读者从情绪的生存适应意义中认识到情绪调节的必要性；在科学研究的基础上认识情绪调节与心理健康的关系；了解情绪调节能力的核心机制以及学会如何通过认知重构和正念冥想训练自己的身心调控能力。

作者简介

"杨奇伟，成都医学院四川应用心理学研究中心教授，博士，硕士生导师，中国心理学会情绪与健康心理学专业委员会委员，中国心理学会脑电技术专业委员会委员，毕业于北京师范大学脑与认知科学研究院。多年来专注于情绪与决策、情绪调节及其神经机制等方面的研究，以第一作者或通讯作者在《心理科学》，Social cognitive and affective neuroscience、Psychophysiology、Biological Psychology等国内外具有较高影响力的专业学术期刊发表论文近20篇，主持国家自然科学基金面上项目、四川省哲学社会科学研究项目等多项课题。研究成果获2021年四川省自然科学二等奖。唐平，教授，博士，硕士生导师，现任成都医学院党委常委副校长，四川省有突出贡献的优秀专家。四川省老年医学学会副会长，四川省心理学会副理事长，四川省心理学会老年心理健康专委会主任委员，四川省社会科学高水平研究团队学术带头人。长期从事心理学教学、科研与临床工作，主要研究领域为异常心理及老年心理健康。发表学术论文60余篇，主持省部级、厅级课题等20余项，主审、主编、专著、教材等10余部，获省部级奖励3项。"

第一章情绪与情绪风格
第一节情绪：驱动与连接
第二节情绪风格：我是谁
第二章情绪的适应性
第一节环境与情绪的适应性：张弛须有度
第二节情绪个体差异：情绪风格影响社会适应
第三章情绪能力
第一节情绪能力研究现状
第二节情绪调节能力与情绪风格的适应性
第三节情绪能力的要素
第四章失调的情绪
第一节情绪失调与心理障碍
第二节情绪失调与物质依赖
第三节情绪失调与人格障碍
第五章适应性情绪
第一节乐观
第二节自我调节
第三节度量
第六章情绪调节
第一节自我改造的可行性：当前认知神经科学研究的新证据
第二节如何有效提升情绪调节能力
第七章掌握情绪调节技能
第一节非适应性情绪调节策略：回避、压抑、发泄、灾难化
第二节认知重构是根本
第三节正念冥想训练是手段
第四节无评判接纳：消解心理创伤的很好方式
第五节注意调控是适应性情绪调节策略的核心
第六节宣泄是情绪疏导的最简易方式
第七节可行途径：循序渐进、质变升华
附录一情绪调节策略的适应性研究进展
附录二情绪智力和性别对情绪调节过程的影响
主要参考资料

情感自控力 焦虑时代的情绪调节手册

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