军队院校体操训练教程--聚文网

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舞蹈音乐的基础理论与应用

内容简介

体操项目在竞技训练、比赛中开展广泛，同时体操训练寓教于乐，是大众健身的良好手段，也是最广泛的群众性活动。在军队院校进行体操训练，能够有效发展和提高受训者身体力量与平衡协调素质，掌握动作技术要领，从而提高技战术和体能训练效率，为开展实战化军事训练打下基础。同时，体操训练能够锤炼军人战胜困难的意志品质，培养勇敢顽强战斗作风和科学组训能力。
本教材根据体操教学训练的规律和特点，在保留《体操》教材经典内容的基础上，根据“大纲”要求，精选和增加了器械体操（套路）、实用技能类体操等内容。在编写过程中，着重参考了地方普通高校、体育院校使用的体操教材及军队院校统编军事体育教材，以保证内容的科学性、权威性和准确性。本书还注重提高教材的可读性、可视性和实用性，易于军队院校体操教学多层次开展，便于大众更好地阅读及自我练习。

第一章体操基本理论
第一节世界体操的起源与发展
第三节我国体操发展简况
第三节体操的概念、分类及任务
第四节体操的特点
第二章体操术语
第一节体操术语的概念与分类
第二节体操基本术语
第三节体操动作术语
第四节队列队形与徒手体操术语
第五节体操术语的构成与运用
第三章保护与帮助
第一节保护与帮助的作用
第二节保护与帮助的分类和内容
第三节保护与帮助的运用和要求
第四节保护与帮助的常见问题
第五节体操运动损伤及预防
第四章体操技巧运动
第一节滚翻类动作
第二节头手翻动作
第三节手翻动作
第四节空翻类动作
第五节平衡类动作
第五章单杠
第一节单杠项目介绍
第二节单杠1练习
第三节单杠2练习
第四节单杠3练习
第五节单杠4练习
第六节单杠5练习
第六章双杠
第一节双杠项目介绍
第二节双杠1练习
第三节双杠2练习
第四节双杠3练习
第五节双杠4练习
第六节双杠5练习
第七章木马与山羊
第一节木马1练习
第二节木马2练习
第三节木马3练习
第四节山羊1练习
第五节山羊2练习
第八章健美操
第一节健美操基本动作
第二节健美操示范动作
第三节健美操动作创编
第九章实用技能类体操
第一节爬绳（杆）
第二节软梯攀爬
第三节旋梯
第四节固定滚轮
第五节活动滚轮
第六节浪木
第七节四柱秋千
第八节平衡操
第十章体操专项素质练习
第一节身体素质训练概述
第二节身体素质训练基本手段
第三节体操专项力量素质练习方法
第四节体操专项柔韧素质练习方法
参考文献

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