居家生活环境卫生与健康防护

本书针对家庭住宅的基本要求、居家环境的安全防护、家居用品的安全使用、居家生活的科学防护和健康文明的生活方式进行介绍和指导，每个专题提供10条左右的核心知识，有利于读者迅速、准确掌握和使用，提高居家健康知识水平。

第一章家庭住宅的基本卫生要求/1
一、房间构成合理/1
1．居住空间设计科学/1
2．居室布局功能合理/3
二、加强室内通风/4
1．增大通风换气量的益处/4
2．居室通风不良的健康风险/4
3．影响室内换气效果的主要因素/4
4．特殊情况下的室内通风方式/5
三、采光照明良好/6
1．良好采光照明的益处/6
2．充分利用自然光源/7
3．合理选择室内光源/7
4．避免“光污染”的影响/8
8居家生活环境卫生与健康防护
四、室内装修环保/9
1．室内装修污染的来源及其危害/9
2．室内装修污染的应对措施/11
五、使用清洁燃料/13
1．固体燃料的健康危害/13
2．清洁燃料的选择/14
六、做好居家环境卫生/15
1．及时处理脏衣物和厨余垃圾/15
2．定期清洁居室/16
3．适当养殖花卉绿植/16
七、居室布置整洁/17
1．居室布置整洁的好处/17
2．居室布置的建议/17
八、用水安全便利/19
1．用水设计的注意事项/19
2．用水设施的安全防护/19
3．用水卫生的安全保障/20
4．改变不良的用水习惯/20
第二章居家环境的安全防护/22
一、厨房的安全防护/22
1．日常使用时安全防护/22
2．意外伤害的安全防护/24
3．儿童的安全防护/26
4．老年人的安全防护/26
二、卫生间的安全防护/27
1．日常使用时的安全防护/27
2．电器使用的安全防护/28
3．家用化学品使用的安全防护/28
4．马桶使用的安全防护/29
5．下水管道的安全防护/30
6．儿童的安全防护/30
7．老年人的安全防护/31
三、卧室的安全防护/32
1．空调使用的健康防护/33
2．装饰材料的健康防护/33
3．家用化学品的健康防护/35
四、客厅的安全防护/36
1．客厅装修的安全防护/36
2．家电辐射的安全防护/37
3．避免室内吸烟/38
4．清洁消毒的安全防护/38
五、阳台的安全防护/39
1．保持阳台定期通风/39
2．正确种植阳台花卉/40
3．预防高空跌落/41
10居家生活环境卫生与健康防护
4．阳台环境定期清洁与消毒/41
六、物理因素相关的安全防护/42
1．减少噪声污染的防护措施/42
2．降低电磁辐射的防护措施/43
3．室内环境温湿度的调节/44
七、化学品的安全防护/45
1．水垢的形成机制及防护措施/45
2．气味的形成机制及防护措施/46
3．金属离子对饮用水质量的影响及防护措施/47
八、微生物的安全防护/48
1．沙门氏菌的安全防护/48
2．军团菌的安全防护/49
3．真菌的安全防护/49
4．流感病毒的安全防护/50
5．诺如病毒的安全防护/51
6．原虫的安全防护/51
7．螨虫的安全防护/52
九、宠物的安全防护/52
1．宠物的健康危害/53
2．宠物危害的安全防护/54
十、病媒生物的安全防护/56
1．病媒生物的危害识别/56
2．病媒生物传染病的防护/56
第三章家居用品的安全使用/58
一、家用电器的安全使用/58
1．电源电线的正确使用/58
2．家用电器使用环境的维护/59
3．家用电器的正确规范使用/59
4．家用电器使用的维护要求/60
5．家用电器使用的防雷要求/60
二、厨房用品用具的安全使用/61
1．厨房用品用具的正确使用/61
2．厨房用品用具的合理摆放/64
三、起居用品的安全使用/65
1．起居用品的更换清洗/65
2．起居用品的洗涤剂要求/66
3．起居用品的防螨要求/67
四、室内配饰的安全使用/67
1．室内花卉绿植的挑选/67
2．室内配饰摆件的放置/68
3．室内窗帘的及时清洗/69
五、儿童玩具的安全使用/69
1．儿童玩具的挑选购买/69
2．儿童玩具的大小规格/70
3．儿童玩具的风险隐患/70
4．儿童玩具的清洁要求/70
12居家生活环境卫生与健康防护
5．填充玩具的整洁卫生/71
六、净水产品的安全使用/71
1．选择净水器的注意事项/71
2．使用净水器的注意事项/72
七、空气净化器的安全使用/73
1．空气净化器的选择/73
2．空气净化器的关键指标/74
3．空气净化器的使用与维护/76
八、家用消毒剂的安全使用/77
1．一般物体表面的清洁消毒/77
2．厨房用品的清洁消毒/77
3．卫生洁具的清洁消毒/78
4．洗衣机的清洁消毒/79
5．毛巾、被褥、衣物等纺织品的清洁消毒/79
第四章居家生活的科学防护/80
一、儿童的健康防护/80
1．合理用眼/80
2．均衡饮食营养/81
3．保持正确的学习姿势/82
4．养成良好个人卫生习惯/83
5．坚持适量运动/84
二、老年人的健康防护/85
1．合理搭配膳食/85
2．关注口腔卫生及骨骼健康/86
3．加强重污染天气下的个人防护/86
4．做好健康管理/86
三、孕妇的健康防护/87
1．养成良好的生活习惯/87
2．户外活动做好个人健康防护/88
3．合理搭配膳食/89
4．保持良好心态/89
四、残障人士的健康防护/90
1．失明人士的健康防护/91
2．听障人士的健康防护/92
3．行动不便人士的健康防护/92
4．生活不能自理人士的健康防护/93
5．传染病流行期间的健康防护/93
五、意外伤害的急救防护/94
1．创伤出血的急救防护/95
2．呼吸和心搏骤停的心肺复苏/95
3．意外触电的抢救/96
4．误食误触化学品的急救/96
5．一氧化碳中毒的急救/96
14居家生活环境卫生与健康防护
六、自然灾害的自我救助/98
1．火灾的自我救助/98
2．地震灾害的自我救助/99
3．台风灾害的自我救助/99
4．洪涝灾害的自我救助/100
七、呼吸道传染病流行期间的健康防护/101
1．流行性感冒的自我防护/101
2．新冠肺炎的自我防护/102
八、重大慢性病的紧急救护/104
1．心脑血管疾病急性发作的紧急救护/104
2．慢性呼吸系统疾病的临时救护/106
3．糖尿病的临时救护/107
第五章健康文明的生活方式/112
一、合理膳食/112
1．营养搭配合理/112
2．膳食做到“三减”/113
3．正确加工和存放食物/114
4．节约粮食，文明用餐/115
二、戒烟限酒/115
1．吸烟的常见健康危害/116
2．及早戒烟的益处/116
3．过量饮酒的健康危害与预防措施/117
三、良好的卫生习惯/117
1．注意个人卫生/117
2．加强居家通风/118
3．保持社交礼仪/119
4．做好出行前的健康防护/119
5．坚持外出回家后及时洗手/120
6．养成垃圾分类的良好习惯/120
参考文献/122