格斗技术从入门到精通(视频学习版)--聚文网

精选

¥5.83

世界图书名著昆虫记绿野仙踪木偶奇遇记儿童书籍彩图注音版

¥5.39

正版世界名著文学小说名家名译中学生课外阅读书籍图书批发 70册

¥8.58

简笔画10000例加厚版2-6岁幼儿童涂色本涂鸦本绘画本填色书正版

¥5.83

世界文学名著全49册中小学生青少年课外书籍文学小说批发正版

¥4.95

全优冲刺100分测试卷一二三四五六年级上下册语文数学英语模拟卷

¥8.69

父与子彩图注音完整版小学生图书批发儿童课外阅读书籍正版1册

¥24.2

好玩的洞洞拉拉书0-3岁宝宝早教益智游戏书机关立体翻翻书4册

¥7.15

幼儿认字识字大王3000字幼儿园中班大班学前班宝宝早教启蒙书

¥11.55

用思维导图读懂儿童心理学培养情绪管理与性格培养故事指导书

¥19.8

少年读漫画鬼谷子全6册在漫画中学国学小学生课外阅读书籍正版

¥64

科学真好玩

¥12.7

一年级下4册·读读童谣和儿歌

¥38.4

原生态新生代(传统木版年画的当代传承国际研讨会论文集)

¥11.14

法国经典中篇小说

¥11.32

上海的狐步舞--穆时英(中国现代文学馆馆藏初版本经典)

¥21.56

猫的摇篮(精)

¥30.72

幼儿园特色课程实施方案/幼儿园生命成长启蒙教育课程丛书

旧时风物(精)

三希堂三帖/墨林珍赏

寒山子庞居士诗帖/墨林珍赏

苕溪帖/墨林珍赏

楷书王维诗卷/墨林珍赏

兰亭序/墨林珍赏

祭侄文稿/墨林珍赏

蜀素帖/墨林珍赏

真草千字文/墨林珍赏

进宴仪轨(精)/中国古代舞乐域外图书

舞蹈音乐的基础理论与应用

编辑推荐

·格斗健身有助于减脂塑形根据英国《每日邮报》数据，拳击等格斗运动每小时燃烧800卡路里，堪称减脂利器 ·格斗健身是一个全身锻炼，能有效锻炼到手臂、腹部和腿部 ·格斗健身可以帮助宣泄压力 ·提高身体协调性和反应能力 ·学会防身技术，增强自我防御能力，提高练习者的防范意识和自卫能力这本书教会你： 1. 格斗各门派的区别和特点 ·拳击·泰拳·跆拳道·空手道·散打·巴西柔术 2. 正确的格斗基本功从热身、站架到步法移动，掌握正确的格斗基本功，为后续学习打下基础 3. 让人感觉更酷的拳法和腿法图文详解直拳、摆拳、勾拳，正踢、扫踢、侧踹等十余种常见拳法、腿法及其组合，让你打出更漂亮的格斗姿势 4. 有助于练出肌肉线条的体能训练涵盖格斗所需的柔韧、力量、爆发力、耐力及敏捷性训练，让新手快速练出肌肉线条，拥有更加结实、紧致的身体 5. 面对威胁及时逃脱与自卫的防御技术、近身格斗技术

内容简介

本书由前武警特战队狙击手、搏击教员Sniper派先生倾力打造，从格斗的热身、站架、步法移动等基本功讲起，循序渐进地讲解了格斗中拳法、腿法的进攻与防御技术及其组合应用，并对非常实用的近身技术、地面技术、格斗体能、防卫格斗与应用进行了细致介绍。此外，书中采用了真人示范、分步骤图解的形式，有利于初学者理解技术要点、掌握细节，致力于为读者提供系统、全面的训练指导。本书适合想要了解格斗、学习格斗以及从事格斗教学的人士阅读。

作者简介

Sniper 派先生前武警特战队狙击手搏击教员私人安全顾问户外拓展培训师青少年安全防卫中心特聘讲师 Keep 格斗入门课程设计师

第一章认识格斗
1.格斗是什么
2.格斗各门派的区别和特点
截拳道
空手道
跆拳道
拳击
泰拳
散打
巴西柔术
综合格斗（MMA）
第二章格斗基本功
1.热身
爬行
踢腿
抡臂
滚翻
2.站架
正架
反架
3.步法移动
向前移动
向后移动，向左移动
向右移动
第三章拳法
1.直拳
刺拳
前手直拳
后手直拳
2.摆拳
前手摆拳
后手摆拳
俄式大摆拳
3.勾拳
平勾拳
上勾拳
侧勾拳
4.常用拳法组合
前后直拳
后直前摆拳
直摆勾拳
直勾摆拳
5.缠手带的选择与缠法
缠手带
缠法
……
第四章防御技术（拳）
第五章腿法
第六章防御技术（腿）
第七章实战组合应用
第八章近身技术（肘膝与摔法）
第九章地面技术
第十章格斗体能
第十一章防卫格斗与应用

格斗技术从入门到精通(视频学习版)

库存： {{selectedSku?.stock}} 库存充足