常用养生法--聚文网

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内容简介

本书是康养休闲旅游服务专业康养旅游方向的核心教材，内容涉及中医养生学的内涵，形成与发展，养生方法理论基础，情志养生法，饮食养生法，起居养生法，运动养生法，雅事养生法，沐浴养生法，药物养生法，灸推养生法，旅游养生法九大类养生方法。书中还重点阐述了情志调养、饮食调养、起居调养、运动调养、雅事调养、药物调养、灸推调养、旅游调养等。通过本书的学习，学生可以了解养生的基本类型和作用；了解养生方法与情绪管理和身体健康的关联；掌握太极、健身气功、瑜伽的养生原理和基本动作；掌握中医药养生的基本原理和常用配方；掌握冥想、颂钵、按摩等养生方法的基本原理及基本操作方法；掌握花道、香道、书道等养生方法的文化背景及基本操作方法；具备提供个性化服务的能力。

作者简介

夏丽娜，成都中医药大学二级教授、医学博士、博士生导师，四川省学术和技术带头人，四川省中医药管理局学术和技术带头人，四川省拔尖中青年中医师，四川省中医药适宜技术研究会常务理事，四川省中医药学会营养与食疗专委会常务委员，全国老中医药专家学术经验继承工作继承人，中国医药教育协会中医药教育促进工作委员会副主任委员，中华中医药学会治未病分会和养生康复分会常务委员，世界中医药联合会养生专委会和亚健康专委会常务理事。

第一章绪论
第一节养生方法的概念及发展
第二节养生方法的理论基础
第三节养生方法的四大基石
第四节养生方法的学习要求和方法
第二章情志养生法
第一节修德调神
第二节怡情摄神
第三节情志养神
第三章饮食养生法
第一节食物性味
第二节食养操作法
第四章起居养生法
第一节作息规律
第二节睡眠调养
第三节衣着调养
第五章运动养生法
第一节现代运动养生法
第二节传统运动养生法
……

常用养生法

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