从头到脚谈养生--聚文网

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内容简介

人体是一个不可分割的整体，我们必须从头到脚全面养护身体，才能获得真正的健康。本书博采中医养生智慧，广纳历代名医所著医学典籍中的养生之道，总结儒、释、道、易及诸子百家各类文献中的养生精华，同时兼收并蓄，吸收现代社会出现的养生新方式，全面分析人体各大系统和组织器官的保养。文中详尽介绍了中医养心、养身、养气、养神、养性智慧，涉及饮食、拔罐、刮痧、药膳、呼吸、太极、拉筋、调情志、清毒素等传统养生方法，集中华养生原则、方法、技巧于一体，帮助读者掌握中医养生祛病的方法，确保从头到脚一身健康。

第一章养生智慧在自身——一次对生命的全新解读
第1节养生智慧是我们长命百岁的“寿命锁”
要想命长，就要全面调动人体的自愈力
人究竟活多少岁才是享尽天年
我们生存的根本就是元气
五脏风调雨顺才能收获长寿硕果
不健康的生活方式最易耗损你的生命
“法于阴阳，和于术数”——现代人的养生秘籍
六法则，我们永远不会邂逅“亚健康”
第2节系统探究人体自身的奥秘
人体是一个充满智慧的灵体
人体的“警卫员”——免疫系统
突发事件的“灵敏器”——应激系统
人体内的“医生”——再生和愈合系统
顺应规律生活，你就可以不生病
第二章从头到脚说健康——教你正确使用身体
第1节头部、颈部
头发
大脑
睡眠及睡眠问题
颈部
第2节面部
眼睛
鼻子
嘴巴
耳朵
眉毛
脸部
第3节五脏六腑
心
……
第三章骨正筋柔而握固——养好筋骨寿命长
第四章细节决定健康——关注细节，健康一生
第五章万病皆可心药医——做个身心健康的现代人
第六章生活养生，生生不息——生活中的养生智慧

从头到脚谈养生

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