好人生是设计出来的

本书集合了作者的教学经验，其中生动的案例都是作者课程中学员的真实写照，实话讲，作者从他们身上学到了很多东西，并且一度将作者引入沉思。作者开始意识到，人生设计的重要和伟大，它让作者们在了解自作者的同时，以更饱满的热情迎接将来，在过去、现在、未来的轮转中，及时地把握时机，朝着更精准的方向努力，让每一次努力，在不断持续精进的过程中，最终赢得丰硕的果实。而这一切的一切，都源自当下这个美好的开始，在你想要下意识做出改变的时候，人生设计的理想已经发挥出了它最积极的作用，它正一步步朝你靠近，并在你的信念中开出绚烂的花。

宋政隆无锡宇生门文化传播有限公司董事长北大博雅智库企业管理高级讲师“中国医药教育协会成人教育委员会”理事“中国医药教育协会军地医学人才教育中心”专家委员，特聘副教授。

第一章 学会像设计师一样思考
以设计师的角度审视人生
为什么有的“好学生”毕业后反而一事无成
伟大的计划，先从认识自己开始
当你说：“我也不知道自己该干什么”
别误会，上天从不束缚任何人
第二章 认真分析评估好你当下的生活
面对墓志铭，你想如何定义你的一生
勇于评估自我，直面真实自己
满意，模糊，还是不满意？
能解决的问题和必须接受的结果
关于欲望与能力的天平
第三章 从现在开始，给予身心应有的重视
让大脑安静下来，心无杂念再上床
身心合一的健康，会让人生豪情万丈
看清骨架，才能布阵全局
从解决问题到活出价值
面对无常，别说你总是无能为力
第四章 清单革命：从心驰的动机到持续的运动
“无知之错”与“无能之错”
一份清单，一场此生真正的变革
“关键点”而不是“大而全”
分水岭：那些藏在情愿与不情愿中的艺术
承担责任，拓宽你的可控领域
第五章 精准努力：努力和看起来努力是两回事
精准改变，然后掌控未来
如果生活值得过，就值得记录
想要奇迹发生，就要做好冒险的准备
好运永远青睐有准备的人
当你想稳定的时候，斗志就在慢慢消退
第六章 时间管理：一个关于生命总和的“奥德赛”计划
别让选择耽误你太长时间
时间管理不是买本子的游戏
欲望无限而时间有限，让身体量力而行
把时间分好类，然后全情投入吧
一切阻力的超级变量——“行”
第七章 情绪管理：建立负面情绪的有效防御机制
过于完美主义，理想会无限期拖延
学会和自己的情绪好好相处
千万别在情绪糟糕的时候做决定
别让1%的情绪失控，毁了你99%的努力
千万别让别人牵着情绪走
第八章 人际管理：人际网的品质决定了你的一生
人际关系的几种模式和层次
用好你的“关系网”
记得保持好你的“职业距离”
立刻停止无效社交
交朋友看机缘，但更要懂经营

     第一章 学会像设计师一样思考 每个人都是自己人生的设计师，流畅的弧线间，千丝万缕的端点，每一个细节都倾注了我们的良苦用心，当我们真正调换角色，以一个人生设计者的角度去思考问题的时候，突然发现，原来人生的格局，也可以在这番自由的转换中变得如此绚烂。 以设计师的角度审视人生 曾经看过一个电影，讲的是两个老人因为身患绝症而住在了同一个病房里，整个房间充斥着死亡和绝望的气息，这时，一个老人默默开始在桌子上写写画画，而另一个则好奇地凑上前去，发现原来对方在撰写着一份清单，这是他人生中最后的愿望，文字中充满了善意、期许以及对自己生命的惋惜和热爱。而另外一位老人，就这样凝视了他许久。最终，他们做出了一个疯狂的决定，那就是带着即将离去的身心，奔赴一切他们曾经想去而又不曾去过的地方，他们在谈论死亡的时候，犹如商量一顿午饭，而他们面对世界的态度，也因为死亡这份礼物而变得越发喜悦和浪漫。老实说，当我看到故事的结尾，眼泪忍不住夺眶而出。人生对于每个人来说，看似公平，又是多么的耐人寻味，而就哲学角度而言，生死对于每一个人来说不过是行程的两端，而中间的内容，从来都是把握在我们自己手里的，我们本可以为自己而活，但又有多少人愿意拿出这份勇气呢？ 曾经遇见过这样一个女士，她说自己的每一天都过得万分焦虑，原因就在于自己怎么也找不到生活的价值。她对我说：“您知道吗？简直太可怕了，我每天睡眠时间超过了十二个小时，而醒来的时候，还是恍恍惚惚地不知道应该做什么，这样的日子已经延续了一年的时间，整个人都要废了，所有人都说：‘你手里的钱够花，你每一天的一切都可以随性发挥，还想要什么呢？’但他们根本就不了解我的苦闷，我找不到自己存在的意义，每天都是在混日子。哦！我的天，我到底能为自己做些什么呢？”听了她的话，我一脸茫然，在这个时间节奏如此紧凑的时代，谁都希望能够拿出更多的时间回归自我，可并不是所有人都有这个能力在每天二十四小时的生活中全然地把握自己。我对这位女士说：“此时的我觉得您是如此的幸运，因为您有充盈的时间和机会来设计自己的人生，在完整的一天中，您绝对可以自主地在任何时间段做自己想做的事情，这是很多人可望而不可及的。” “但我究竟能为自己的人生做点什么呢？我从来没有想去设计什么，因为我的大脑中根本没有构思图纸的能力。”这位女士略带忧伤地接着说，“也许我真的算不上一个能够精准把握自我的人，时间就放在眼前，我也因为这笔丰厚的财富过得发慌，每当感觉到它的流逝，自己的心就会咯噔一下，难不成自己就要无所事事地老去？”“那么您觉得您的兴趣点在哪儿呢？”我继续问道。“设计人生恐怕并不是一件与兴趣有关的事。”女士说道，“因为很多兴趣，对于人生进程而言没有任何意义，那是一种既花费时间又不落好的无用功，花费的时间越多，越是会让自己沉浸在愚昧的混沌中，至少我会是这种感觉，越做越没了心情，越做就越觉得乏味，直到最终毫无成就可言，更不要说什么艺术感。” 听了她的话，我摇摇头对她说：“或许设计人生也可以是生活中一项重要的游戏，您自己就是游戏中所有的角色，而这些角色会推动您成为更好的自己。” 谈到人生设计，很多人都觉得那是一份关系到整个人生体系的重大工程，需要自己拿出特定的时间，好好地编排一番，甚至有些人对于这件事根本就不相信自己，就问题的决断力而言，他们始终对自我秉持着怀疑的态度，觉得凭借一己之力，根本无法设计出一个多么完美的人生。而事实上，设计师的灵感随时都可以在生活中显现，只是我们从来没有意识到，这些瞬间而逝的思想，是怎样一股神奇的能量，值得我们用自己的一生去坚持。所谓梦想，无外乎是对自己人生方向的审视，这就好比一本书的“标题党”，因为它给自己的意识冲击太过强烈，足够充实到命理的整个人生，有了它的指引，让我们对人生产生意义，觉得自己本应该成为自己更满意的样子。所以从那一刻起，一步步地进行计划和推演，就在内心意识激荡的一刻，一点点地涌现于脑海中，并化作行动，作用于当下和未来。 P-14