送给老爸老妈的健康书

★严忠浩教授系中国科普作家协会会员，上海市优秀科普作家，其出版的《常见老年病家庭康复操作指南》荣获2019年向全国老年人推荐优秀出版物，《看病就医指南》荣获中宣部组织的2020 “农民最喜爱的百种图书”。 ★现实生活中，很多老爸老妈对自己的生理、心理功能的改变不了解，对自己疾病早期“信号”不知道，对自己日常保健缺乏认识。本书针对上述问题一一解答，全书内容丰富，通俗易懂，非常适合阅读。

现实生活中，很多老爸老妈对自己的生理、心理功能的改变不了解，对自己疾病早期“信号”不知道，对自己日常保健缺乏认识。本书针对上述问题，主要介绍了老爸老妈的健康从认识“老”开始、老爸老妈的健康标准、老爸老妈间相互健康监护、老爸老妈恩爱益长寿、老爸老妈之间关系的自测法、老爸老妈感情要不断“充电”、老爸老妈的性保健、老爸老妈的“角色”转变、老爸老妈的日常生活保健、老爸老妈的家庭康复护理、美化老爸老妈的生活等内容。

 

1 老爸老妈的健康从认识“老”开始
一 老年人划分的标准
二 人的5种年龄
三 老爸老妈自测生理年龄
四 老爸老妈自测心理年龄
五 老爸老妈的生理衰老与变化
六 老爸老妈的心理变化
七 老爸老妈的心理衰老
八 特殊老年人的心理变化
九 老年人的心理变化与疾病
十 科学地认识“老”
2 老爸老妈怎样科学延缓衰老
一 日常保健延缓衰老
二 有延缓衰老作用的药物和保健品
3 老爸老妈的健康标准
一 健康老人的标准
二 人体第三 状态——亚健康
三 心理健康的标准
四 老爸老妈健康状况的自测法
五 衡量老年人健康的新方法——生命质量的自我测验
4 老爸老妈相互健康监护
一 老爸老妈健康监护的好处
二 老妈对老爸的健康监护
三 老爸对老妈的健康监护
四 老爸老妈之间的心理监护
五 老爸老妈常见疾病的早期“信号”
5 老爸老妈恩爱益长寿
一 老年人长寿的社会基础
二 老爸老妈恩爱益长寿的生理、心理基础
三 老爸老妈心心相印才能长寿
四 老爸老妈的老来情
6 老爸老妈之间关系的自测法
一 夫妻关系自测法
二 你了解老伴多少
三 老妈给老爸评分
四 老爸给老妈评分
五 你是好老爸吗
六 你是好老妈吗
七 老爸老妈会处理夫妻关系吗
八 老爸老妈快乐吗
7 老爸老妈感情要不断“充电”
一 老夫妻家庭关系的8个阶段
二 “第二 青春期”
三 目前社会老夫妻的现状
四 老年夫妻的情感特征
五 老爸老妈相依中出现的矛盾
六 善于发现矛盾的“先兆”
七 老爸老妈矛盾的预防与消除
八 老爸老妈的感情“充电”
九 老爸老妈之间沟通的艺术
十 做个聪明的老妈
十一 做个模范的老爸
8 老爸老妈的性保健
一 旧观念的偏见
二 现代科学的看法
三 老夫妻性生活与健康长寿
四 老夫老妻的性功能改变
五 当代老夫妻的性生活
六 老年疾病与性卫生
9 老爸老妈的“角色”转变
一 社会“角色”变化和退休综合征
二 顺应社会“角色”的变化
三 老年人的家庭角色改变
四 老夫妻与子女婚嫁、分家
五 正确面对“代沟”
六 做个大度的婆婆
七 正确对待第三 代
八 测试一 下你家庭“角色”的转变情况
10 老爸老妈的日常生活保健
一 生活起居的科学安排
二 居室要求
三 安全和自我保护
四 老爸老妈的饮食
五 老爸老妈的穿着
六 老爸老妈的闲暇活动
七 生活起居的管理
11 老爸老妈的家庭康复护理
一 老年病人家庭护理要求
二 老年病人家庭护理的内容
三 老年病人压疮的预防和护理
四 老年病人的家庭用药
五 老年病人的膳食
12 美化老爸老妈的生活
一 勇敢地去追求美的生活
二 让老爸老妈年轻十岁
三 充实老爸老妈的内在美
四 老爸老妈要追求风度美
五 美好的生活情趣
六 老爸老妈的健美
七 老爸老妈的美容
八 老爸老妈的服饰