中老年人零基础学陈氏太极拳大字图解视频学习版--聚文网

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为中老年人设计的大字大图视频版陈氏太极拳学习指导书！不仅方便阅读，练习也简单易上手，可以帮助中老年人快速入门！采用丰富图解的形式展示陈氏太极拳的基础体式、手型、步型利用连拍分步骤图片结合视频展示的形式详解56式陈氏太极拳

内容简介

本书是专门为中老年人学习太极拳而设计的“大字版”指导书，由太极拳世界冠军高崇示范。本书在介绍陈氏太极拳的基本体式与手型及基本步型的基础上，以近500幅高清连拍图结合细致的文字说明的方式，对56式陈氏太极拳连贯套路进行了讲解，无论是热爱太极拳的入门级练习者，还是资深选手，都可以从本书中找到想要的知识和技法。

作者简介

高崇，毕业于北京体育大学。多次参加国际、国内的太极拳、太极剑、太极对练并获得优异成绩，曾多次受邀参与各类演出百余场，长期担任多家机构、企业的太极教练，拥有丰富的舞台表演和教学经验。出于对太极的热爱，无论专业比赛、舞台表演，还是普及教学，他有着独到的认识和见解。

第1章陈氏太极拳的基本体式与手型
基本体式
拳
掌
勾手
第2章陈氏太极拳的基本步型
马步
弓步
虚步
仆步
歇步
四六步
第3章 56式陈氏太极拳套路图解
第一式起势
第二式右金刚捣碓
第三式揽扎衣
第四式右六封四闭
第五式左单鞭
第六式搬拦捶
第七式护心捶
第八式白鹤亮翅
第九式斜行拗步
第十式提收
第十一式前趟
第十二式左掩手肱捶
第十三式披身捶
第十四式背折靠
第十五式青龙出水
第十六式斩手
第十七式翻花舞袖
第十八式海底翻花
第十九式右掩手肱捶
第二十式左六封四闭
第二十一式右单鞭
第二十二式右云手
第二十三式左云手
第二十四式高探马
第二十五式右连珠炮
第二十六式左连珠炮
第二十七式闪通背
第二十八式指裆捶
第二十九式白猿献果
第三十式双推掌
第三十一式中盘
第三十二式前招
第三十三式后招
第三十四式右野马分鬃
第三十五式左野马分鬃
第三十六式摆莲跌叉
第三十七式左右金鸡独立
第三十八式倒卷肱
第三十九式退步压肘
第四十式擦脚
第四十一式蹬一根
第四十二式海底翻花
第四十三式击地捶
第四十四式翻身二起脚
第四十五式双震脚
第四十六式蹬脚
第四十七式玉女穿梭
第四十八式顺莺肘
第四十九式裹鞭炮
第五十式雀地龙
第五十一式上步七星
第五十二式退步跨虎
第五十三式转身摆莲
第五十四式当头炮
第五十五式左金刚捣碓
第五十六式收势

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