道路运输驾驶员心理健康手册--聚文网

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内容简介

本书将心理健康知识与道路运输驾驶员心理保健需要相结合，主要介绍心理健康与幸福人生，认识自我与完善人格，心理认知与驾驶安全，情绪管理与情商培养，压力、挫折与危机应对，驾驶员的身心保健等内容。目的是帮助驾驶员更好地了解自己，利用心理学知识来维护自己的健康，让人生更幸福，让驾驶更安全，让社会更满意。本书可作为道路运输驾驶员心理健康培训教材和自学用书，也可作为广大私家车驾驶员的兴趣读物。

第一讲心理健康与幸福人生
第一节健康从健心开始——驾驶员心理保健入门
一、健康与心理健康
二、心理健康的自我维护
第二节心安稳、路平安——驾驶员心理素质要求
一、职业驾驶及特点
二、驾驶员的心理素质要求
三、驾驶员的职业道德
第三节寻找幸福的密码——快乐工作、幸福生活
一、认识幸福
二、怎样成为一个幸福的人
三、做一名快乐幸福的驾驶员
第二讲认识自我与完善人格
第一节我是一个什么样的人——认识真实的自己
一、认识自我
二、塑造积极的自我形象
三、驾驶员的角色意识与定位
第二节我可以变得更好——塑造健全人格
一、人格的心理特征
二、人格的健全和优化
第三节我适合做驾驶员吗——人格与驾驶安全
一、驾驶员的核心人格特质与检测
二、感觉寻求人格特质与驾驶安全
三、攻击性特质与驾驶安全
第三讲心里认知与驾驶安全
第一节确认安全再出发——驾驶员的感知觉能力
一、认识感知觉
二、视知觉与错觉
第二节危险就在一瞬间——驾驶员的注意
一、注意
二、驾驶中常见的注意不集中现象
三、注意力的改善
第三节坚持才能到达终点——驾驶员的需要和意志
一、需要
二、意志
第四节精力充沛才行车——疲劳与驾驶安全
一、驾驶疲劳
二、驾驶疲劳的表现
三、驾驶疲劳的预防措施
第四讲情绪管理与情商培养
第一节我的情绪我做主——情绪管理
二、消极情绪及调控
三、积极情绪及培养
第二节我不是孤岛——人际交往能力的培养
一、认识人际关系
二、做一个高情商的人
三、做一个知恩感恩的人
第五讲压力、挫折与危机应对
第一节今天你紧张吗？——压力调适
一、压力
二、驾驶员常见的压力及应对
三、疫情压力下的自我关爱
第二节在逆境中前行——挫折应对
一、挫折
二、积极应对挫折
第三节生命只有一次——珍爱生命与应对心理危机
一、生命
二、驾驶员心理危机与预防措施
三、交通事故心理危机急救
第四节我的心好累——驾驶员职业倦怠
一、职业倦怠
二、职业心态的五个阶段
三、应对职业倦怠的策略
第六讲驾驶员的身心保健
第一节和老毛病说再见——驾驶员常见职业病及预防
一、驾驶员常见职业病
二、驾驶员职业病的预防
第二节保持清醒的头脑——酒驾、药驾与睡眠不足的危害
一、酒驾
二、服药对安全驾驶的影响
三、睡眠不足
第三节吃出来的快乐——饮食营养与心理健康
一、营养缺乏和生化失调带来的心理健康问题
二、通过很好营养提高心理素质
参考文献

道路运输驾驶员心理健康手册

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