解密青春期情绪

?权威性：中国心理人才库专家作者?故事性：案例分析彰显问题本质实操性：家长大课堂练习用心理技巧走进孩子内心

目前，困扰孩子的焦虑、抑郁、失眠、叛逆、自卑、情绪不稳定等问题，发生的比例直线上升，已经刻不容缓地摆在父母、学校和社会教育工作者面前。本书通过一些案例展现了青春期孩子和他们的父母陷入的情绪困境，并从生活环境、心理成长、内在需要、思维模式、主观体验、行为界限、自我迷失、情感认知、品格教育等方面深入剖析了情绪背后的问题。书中不仅有案例分享、概念分析，作者还分享了自己在实际咨询中让家长使用的一些行之有效的练习小技巧，帮助读者朋友们在日常生活中，通过动脑、动心、动手，助人助己。本书适合12到25岁孩子的家长和老师使用。

推荐序一
推荐序二
推荐序三
前言
第一章 情绪与生活环境
案例分享
尊重与合作
四种养育模式
相互尊重是基础
放弃自我牺牲
疗愈父母的旧伤
共情的核心是回应
共情也需要自我倾听
第二章 情绪与心理成长
案例分享
情绪和心理的相关性
孩子“完美”复制父母情绪
父母隋绪与孩子心理息息相关
两种情绪模式：积极掌控vs消极受害
掌控者与受害者的下一步
第三章 情绪与内在需要
案例分享
情绪和行为背后的需要
区分需要和策略
孩子需要倾听和理解
引发愤怒的原因
转化情绪的教育方法
第四章 情绪与思维模式
案例分享
在成长中学习的必经之路
失望情绪与应对方法
没有失败，只有新状况
应试教育与过度教养
成长型思维VS固定型思维
训练孩子的思维能力
父母的榜样作用
积极正面的心理暗示
第五章 情绪与主观体验
案例分享
何为黑暗人格？
愤怒隋绪与被动攻击反应
觉察并接受愤怒
给予和接受礼物
培养孩子的心理韧性
技巧1 分清情绪ABC
技巧2 跳出思维陷阱
技巧3 冰山探索
技巧4 信念挑战技巧
技巧5 检视未来
技巧6 冷静与聚焦
技巧7 实时抗逆
做好孩子抗逆的后盾
第六章 情绪与行为界限
案例分享
过度教养是共性问题
过度教养导致心理问题
自己想办法解决
归还孩子失败权和犯错权
十八岁的挫折和技能清单
建构新的教育方法
第七章 情绪与自我迷失
案例分享
你在恐惧什么？
错误与自责
孩子可以自己说话
创造表达观点的机会
培养独立生活的技能
和孩子有效交流
帮助孩子建立自信
父母如何与孩子相处
第八章 情绪和情感认知
案例分享
童年创伤与负面认知
情绪贯穿在情感里
负面情绪对爱情的危害
试着改变负面情绪
论情绪情感三观
用“心”恋爱
爱情大学问
第九章 情绪与品格教育
案例分享
成就的定义
提高自我效能的意义
拥有坚毅品质的好处
如何培养坚毅品质？
优势品质教育
坚持练习非常重要
后记
感恩
参考文献

     案例分享 咨询人：清清母亲 求助原因：沟通问题 清清母亲：我女儿清清去英国留学已经三年了。这三年来，我越来越觉得和女儿的沟通出现了非常严重的问题，我在她的身上已经感受不到亲情了，感觉她没有一点感恩心。我觉得我就是她的提款机，什么时候缺钱了，她才想起我这个妈！给我来电话全是跟钱有关的事。今天看中了一个限量包，明天要经典大衣，如果我不同意，她立刻挂电话。不缺钱的时候，我打个电话她都烦得要命，通话不超过三句就会大吵一顿。我也不知道我和她之间到底发生了什么，只是我感觉女儿离我越来越远了。有时候我也试着用经济制裁她，不给她打钱。可是我很快就会败下阵来，主动把钱打到她的卡里，还要多打点。这样她还能给我回个电话。我都不知道我这个妈妈怎么当得这么失败！她还有一年就要毕业了，而且她决定要留在国外，不回国了。我想在她毕业前尽快和她修复好关系，否则她毕业以后，我们可能连见面的机会都没有了。老师帮帮我，我和女儿的关系怎么才能恢复正常？ 咨询师：在孩子成长过程中发生过什么重大事件吗？ 清清母亲：没有。 咨询师：您说不超过三句话你们就会吵架，第三句说了什么？ 清清母亲：一问她学习情况，我们就会吵。 咨询师：你们家里谁说了算？ 清清母亲：我！家里的钱都是我赚的，当然我说了算！ 咨询师：您和孩子她爸的关系如何？ 清清母亲：就差离婚这一步了！分房住了九年，一说话就吵架！ 咨询师：孩子向着谁？ 清清母亲：向着她爸！觉得我总是欺负她爸。 咨询师：这两年孩子如何看待你们的关系？ 清清母亲：她说她也不管了，都活好自己得了！所以，现在我们三个人都各活各的。 咨询师：这是您想要的结果吗？ 清清母亲：当然不是！ 咨询师：那您想要什么？ 清清母亲：我想要孩子听话！老公就那样吧，不奢望了，但是失去了孩子的爱，我就完了…… （孩子是家庭的一面镜子，照射出父母的状态：夫妻关系已经失衡，孩子介入了父母的冲突。孩子的问题就是家庭的问题，孩子的情绪就是这个家庭共有的情绪……疗愈孩子，必先从父母开始。） 问题成因 清清的母亲用钱控制孩子和家庭。 有条件的爱导致了孩子和母亲的冲突。 咨询结果 经过三个月的时间，通过分层次和清清、母亲及父亲的沟通，一家三口和好如初。夫妻携手环游世界，女儿还当了向导和翻译，三个人终于各自回到了自己的位置上，这在心理学上叫“归位”。清清母亲连续参加了我们的亲子工作坊和学习班，从根本上改变了自己唯我独尊的做派，不再意图掌控所有，学会了对家人的尊重、合适的表达和正确的爱的方式。一个家庭中必有一个人先改变自己，才会带动其他人改变，继而可能改变整个家庭甚至改变整个家族。 尊重与合作 我曾经看过一个研究报告，调查家长最想从孩子那里得到什么。经过几千份答案汇总后，分数优选的有两项：第一，尊重；第二，合作。 也许你就有过这样的体会：在无数次和孩子争执的过程中，精疲力竭、愤怒、伤心的你，时不时从心里有一个声音冒出来，“我实在需要从孩子那里得到最起码的尊重与合作”。也许你就是无数个困惑父母中的一员，然而你并不明白到底是什么阻碍了你从孩子那里获得你想要的尊重与合作。你所做的一切，不都是为了孩子吗？得到他们的尊重与合作难道不是天经地义的吗？其实，尊重与合作虽然很简单，但是它们是父母的基本需要，而不是孩子的。 若想创造一些能够真正得到尊重与合作的条件，也许需要付出比想象中更多的用心和努力。如果能做到以下几点，就可以营造相互尊重和合作的氛围。 1.身教永远胜于言传 2.跟孩子合作，而不是让孩子和自己合作 3.珍惜自己和孩子的共同需要 4.时刻检视自己对孩子的评判、贴标签和指责行为 5.对孩子进行积极养育 虽然很多父母都在谈论和孩子的合作，但我发现现实中存在很多操作上的困难。如果问他们：你需要怎样的尊重与合作呢？许多父母会非常困惑，因为他们发现自己的标准经常变化，这次提的要求和之前提的不太一样，标准经常不同，所以会招致孩子的各种反抗。他们既没有向孩子表示出尊重，也没有表现出要合作的诚意。 合作必须是双向的。但是父母经常向孩子行使父母的权利，也就是要求孩子去做父母想让孩子做的事，而没有想过要跟孩子合作。如果孩子不肯满足父母的期待，父母就会认为是孩子不合作，随即责骂、批评、指责，甚至产生争论和战斗，而事后的补救无外乎妥协、协商及讨价还价。这样的做法其实很少能够真正满足父母和孩子的需求。 合作意味着什么？如果父母只是行使权利，单方面做决定，忽略孩子的想法、感受以及其他可能的需要，也许就失去了孩子的尊重和好感。孩子虽然嘟嘟囔囔地做着你要求的事，可是内心的反抗就是对你单方面决定的一个自然反应，因为你的决定没有征得他的同意。