科学健身绘画本/慢性病防治绘画本系列

字数: 53000
装帧: 平装
出版社: 复旦大学出版社
作者: 丁园
出版日期: 2021-04-01
商品条码: 9787309155419
版次: 1
开本: 16开
页数: 48
出版年份: 2021

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内容简介

《科学健身绘画本》是上海市健康中心组织编写的慢性病绘画本系列丛书中的一本，已经出版的图书有高血压、脑卒中、方面的内容，本书是针对科学健身方面的。根据世界卫生组织的调查，缺乏身体活动是全球十大死亡风险因素之一，而全球1/4的成年人身体活动不足，超过80%的青少年缺乏身体活动。《科学健身绘画本》介绍了科学健身的益处，已经科学健身的方式、效果，如何科学健康，并针对青少年和慢性病患者介绍了其适应的健身方法，后介绍了健身的误区，以及如何防止运动损伤等。全书图文并茂、深入浅出地向读者普及了脑卒中相关知识和技能。

引子/1

科学健身的益处/4

科学健身的原则和强度/6

科学健身的方式和效果/8

科学健身实用小项目/15

青少年健身方法/35

慢性病患者健身方法/38

健身误区/43

防止运动损伤/45