MMA综合格斗入门教程全彩图解视频学习版

字数: 206000
装帧: 平装
出版社: 人民邮电出版社
出版日期: 2022-04-01
商品条码: 9787115577566
版次: 1
开本: 16开
页数: 176
出版年份: 2022

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内容简介

本书由职业综合格斗选手刘文擘教练总结多年参赛和执教经验倾力打造。本书从综合格斗的基础知识入手，涉及综合格斗的发展史、比赛规则、基本的装备以及身体准备等，然后重点讲解了包含基本格斗姿势、拳法、肘法、腿法、膝法、步法、闪躲、格挡、组合拳、空击、摔法、地面技术等基本的进攻技术，以及假动作战术和应对不同类型选手打法的常用战术，并提供了可以运用到实战中的训练方法，以帮助综合格斗教练员系统地教学，帮助格斗初学者轻松入门。

第1章格斗的基础知识
1 什么是综合格斗
2 综合格斗的发展
3 比赛及其规则
4 格斗装备
5 身体准备
第2章热身与恢复
1 热身训练
2 拉伸训练
第3章格斗技术
1 姿势
2 拳法
3 肘法
4 腿法
5 膝法
6 步法
7 躲闪
8 格挡
9 组合拳
10 空击
11 摔法
12 地面技术
第4章防反技术
1 假动作进攻
2 对待不同对手的战术
作者简介

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