中学生跳训练

字数: 66000
装帧: 平装
出版社: 中央民族大学出版社
作者: 吕青
出版日期: 2022-02-01
商品条码: 9787566019653
版次: 1
开本: 其他
页数: 78
出版年份: 2022

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内容简介

全书针对中学生这一特殊群体，详细介绍了围绕跳进行的不同的训练方法，每种练习方法都配有相关动作的具体图片。本书共分六章，第一章为动作准备，第二章为速度与速度节奏训练，第三章为跳伸力量练习，第四章为小栏架训练，第五章为身体控制能力与灵巧训练，第六章为组合式训练。全书分别从练习目的、动作要领、练习负荷等几个方面进行了详细说明。为了提高中学生跳的能力，本书专门增加了髋关节速度和力量的练习，通过对髋关节的训练提高躯干支柱的稳定性，以使近端的肌肉得到很好的固定,进而保证远端肌肉在运动中产生良好的效果，并实现对四肢动作的有效控制。

作者简介

吕青，北京人，1965年9月出生。硕士学历，现为首都体育学院教授、硕士研究生导师，北京市高等学校人才强教创新团队主要成员，重量田径精品课程主讲教授，全国传统学校骨干教师培训班主讲教师，重量田径裁判，长期从事体育教学与运动训练，以及相关领域教师培训方面的研究。