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编辑推荐

你知道吗？孩子们虽然小，但他们很在乎这些事：我在幼儿园、学校、小区里，是不是一个受人关注的人？是不是受人喜爱的人？是不是一个别人愿意与之交往的人？……《6-12岁情绪管理书——我喜欢交朋友》为6~12岁儿童提供40多种有趣的实践练习，让孩子们熟悉各种情境（家、学校和社会）下的社交活动，掌握基本的社交规则和日常社交技能，与同龄人和成人顺畅交流，从而身心得以健康成长。

内容简介

这是一本训练儿童社交技能的书。本书包含九个部分共50多项正念练习，简单易操作，不但适用于6~12岁的青少年，也适用于更大年龄段的孩子，甚至成年人。父母可以与孩子一起阅读本书，一起练习，相互交流，分享体会，帮助孩子理解自我的感受、积极专注、处理不良情绪、在面对困境时保持平静，以及善待自己和他人。

作者简介

崔界峰，精神科副主任医师，应用心理学硕士生导师，计算机辅助认知行为治疗系统（CCBT）主要研发者。从事精神科临床24年，专注于心理咨询及治疗15年。译著有《抑郁和焦虑障碍的治疗计划与干预方法（第二版）――一本关于认知治疗和认知行为治疗的技术宝典》《桑德尔费伦齐的遗产――从幽灵到先驱》等。

写给孩子们的一封信
写给家长们的一封信
译者序
第一部分你的感觉
练习1 做个小测试
练习2 大想法和小念头
练习3 感受呼吸
练习4 感受身体
练习5 感受环境
练习6 我的正念工具箱
第二部分为新的一天做准备
练习7 情绪评估
练习8 你有哪些愿望？
练习9 好奇心调查表
练习10 唤醒你的身体！
练习11 自我宣言
第三部分保持关注
练习12 感受专注
练习13 追踪一段乐曲
练习14 关注自我的镜像
练习15 带着感觉行走
练习16 细节式涂鸦
练习17 高山呼吸法
第四部分了解你的情绪
练习18 为何会有不同的情绪？
练习19 情绪和表情
练习20 探索负面情绪
练习21 腹式呼吸
练习22 情绪充电器
第五部分如何应对焦虑
练习23 是什么让你焦虑？
练习24 焦虑时的身体反应
练习25 吹焦虑泡泡
练习26 把焦虑冲刷掉
练习27 紧缩和放松
练习28 画一首曲子
练习29 给紧张起个名字
第六部分从容面对困境
练习30 我身体的哪个部位有反应？
练习31 摇动身体
练习32 转动风车
练习33 将消极想法转变成积极想法
练习34 难忘的经历
第七部分做出*佳决定
练习35 即刻反应与理性回应
练习36 识别“暴风雨信号”
练习37 一次畅快的叹气
练习38 手部练习
练习39 行走放松法
练习40 愤怒宣言
练习41 做出选择
第八部分表达善良、悲悯和共情
练习42 拥抱世界
练习43 传达美好祝愿
练习44 我的所爱
练习45 给自己写一封信
练习46 为伤心伸出援手
练习47 说出关照性话语
练习48 感谢的心声
第九部分夜晚补足能量
练习49 月亮禅语
练习50 蜷缩和伸展
练习51 思绪小溪
练习52 月光身体扫描
练习53 情绪冥想
我们一起前行

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