儿童青少年体质健康测试达标教学与训练指南 11~12岁--聚文网

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编辑推荐

北京体育科学学会学校体育分会审定与推荐，围绕体质健康测试存在的问题，提供科学有效、简单实用的解决方案，综合提升身体素质和体质健康水平。阐述11~12岁儿童体质健康测试标准和身心发展特点，解读6大体质健康测试项目，提供以2周为进阶周期、覆盖全学年的40个训练计划与设计原则与思路。 ·BMI测试·肺活量测试 ·50米跑测试·坐位体前屈测试·1分钟跳绳测试·1分钟仰卧起坐测试 ·认识体质健康测试测试项目及评分标准；儿童身心发展特点；儿童训练注意事项 ·解读测试项目测试项目规则与影响因素；常见问题与解决建议；训练指导与注意事项 ·精讲针对性提升练习动作演示；动作步骤；训练目标；训练部位；所需器材；主要肌肉；要点提示

内容简介

本书紧紧围绕11~12岁儿童在进行体质健康测试训练时存在的实际问题，提供切实可行、简单易学的解决方案。本书概述体质健康测试的意义，解读11~12岁儿童体质健康测试的项目和标准，阐述他们的身心发展特点和训练注意事项；接着针对11~12岁儿童的各项测试（BMI、肺活量、50米跑、坐位体前屈、1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐和50米×8往返跑测试），系统、详细地介绍测试的意义、影响因素、规则、要点、常见问题与解决建议、注意事项，以及有助于提升测试成绩的推荐练习；提供以2周为进阶周期的全学年训练计划，小学教师、儿童体能教练和家长均可参考或直接使用。

作者简介

王雄清华大学运动人体科学硕士，体育教育训练学博士，副研究员。

第1章认识体质健康测试
1．1《国家学生体质健康标准》概述2
1．2五、六年级学生体质健康测试项目及评分标准4
1．3五、六年级学生身心发展的特点12
1．4五、六年级学生训练的注意事项15
第2章BMI测试
2．1认识BMI测试18
2．2BMI测试针对性提升训练20
第3章肺活量测试
3．1认识肺活量测试40
3．2肺活量测试针对性提升训练43
第4章50米跑测试
4．1认识50米跑测试54
4．250米跑测试针对性提升训练57
第5章坐位体前屈测试
5．1认识坐位体前屈测试80
5．2坐位体前屈测试针对性提升训练82
第6章1分钟跳绳测试
6．1认识1分钟跳绳测试96
6．21分钟跳绳测试针对性提升训练98
第7章1分钟仰卧起坐测试
7．1认识1分钟仰卧起坐测试114
7．21分钟仰卧起坐测试针对性提升训练116
第8章50米×8往返跑测试
8．1认识50米×8往返跑测试130
8．250米×8往返跑测试针对性提升训练132
第9章针对性提升训练方案
9．1五、六年级针对性提升训练方案设计原则149
9．2五年级上学期针对性提升训练方案150
9．3五年级下学期针对性提升训练方案160
9．4六年级上学期针对性提升训练方案170
9．5六年级下学期针对性提升训练方案180
附录热身与放松190
参考文献214
主编简介215

儿童青少年体质健康测试达标教学与训练指南 11~12岁

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