太极拳套路完全图解 陈氏56式、杨氏24式和普及48式 视频学习版

近千幅高清彩图连贯展示 在线学习视频立体化呈现 拆解三大太极拳套路 习行云流水招式，悟太极武术奥义

本书首先简要介绍了陈氏太极拳、杨氏太极拳以及其他流派太极拳的发展过程和特点，接着通过真人示范图结合细致步骤文字说明的形式，分别对陈氏56式太极拳、杨氏24式太极拳以及原国家体委编创的48式太极拳普及套路进行了讲解。此外，本书提供了在线学习视频，以帮助练习者跟着专业教练轻松学习太极拳。因此，不论是太极拳初级学者还是想集各流派所长的太极拳专业人士，都可以从中获得提高自身练习水平的知识。

演示者：高崇 重量运动健将，中国武术六段，毕业于北京体育大学。

第一章 太极拳的起源与发展
第一节 陈氏太极拳
第二节 杨氏太极拳
第三节 其他流派太极拳
第二章 陈氏56式太极拳
第一节 起势
第二节 右金刚捣碓
第三节 揽扎衣
第四节 右六封四闭
第五节 左单鞭
第六节 搬拦捶
第七节 护心捶
第八节 白鹤亮翅
第九节 斜行拗步
第十节 提收
第十一节 前趟
第十二节 左掩手肱捶
第十三节 披身捶
第十四节 背折靠
第十五节 青龙出水
第十六节 斩手
第十七节 翻花舞袖
第十八节 海底翻花
第十九节 右掩手肱捶
第二十节 左六封四闭
第二十一节 右单鞭
第二十二节 右云手
第二十三节 左云手
第二十四节 高探马
第二十五节 右连珠炮
第二十六节 左连珠炮
第二十七节 闪通臂
第二十八节 指裆捶
第二十九节 白猿献果
第三十节 双推掌
第三十一节 中盘
第三十二节 前招
第三十三节 后招
第三十四节 右野马分鬃
第三十五节 左野马分鬃
第三十六节 摆莲跌叉
第三十七节 左右金鸡独立
第三十八节 倒卷肱
第三十九节 退步压肘
第四十节 擦脚
第四十一节 蹬一根
第四十二节 海底翻花
第四十三节 击地捶
第四十四节 翻身二起脚
第四十五节 双震脚
第四十六节 蹬脚
第四十七节 玉女穿梭
第四十八节 顺莺肘
第四十九节 裹鞭炮
第五十节 雀地龙
第五十一节 上步七星
第五十二节 退步跨虎
第五十三节 转身摆莲
第五十四节 当头炮
第五十五节 左金刚捣碓
第五十六节 收势
第三章 杨氏24式太极拳
第一节 起势
第二节 野马分鬃
第三节 白鹤亮翅
第四节 搂膝拗步
第五节 手挥琵琶
第六节 倒卷肱
第七节 左揽雀尾
第八节 右揽雀尾
第九节 单鞭
第十节 云手
第十一节 单鞭
第十二节 高探马
第十三节 右蹬脚
第十四节 双峰贯耳
第十五节 转身左蹬脚
第十六节 左下势独立
第十七节 右下势独立
第十八节 左右穿梭
第十九节 海底针
第二十节 闪通臂
第二十一节 转身搬拦捶
第二十二节 如封似闭
第二十三节 十字手
第二十四节 收势
第四章 普及48式太极拳
起势
第一节 白鹤亮翅
第二节 左搂膝拗步
第三节 左单鞭
第四节 左琵琶势
第五节 捋挤势
第六节 左搬拦捶
第七节 左掤捋挤按
第八节 斜身靠
第九节 肘底捶
第十节 倒卷肱
第十一节 转身推掌
第十二节 右琵琶势
第十三节 搂膝栽捶
第十四节 白蛇吐信
第十五节 拍脚伏虎
第十六节 左撇身捶
第十七节 穿拳下势
第十八节 独立撑掌
第十九节 右单鞭
第二十节 右云手
第二十一节 右左分鬃
第二十二节 高探马
第二十三节 右蹬脚
第二十四节 双峰贯耳
第二十五节 左蹬脚
第二十六节 掩手撩掌
第二十七节 海底针
第二十八节 闪通臂
第二十九节 左右分脚
第三十节 搂膝拗步
第三十一节 上步擒打
第三十二节 如封似闭
第三十三节 左云手
第三十四节 右撇身捶
第三十五节 左右穿梭
第三十六节 退步穿掌
第三十七节 虚步压掌
第三十八节 独立托掌
第三十九节 马步靠
第四十节 转身大捋
第四十一节 撩掌下势
第四十二节 上步七星
第四十三节 独立跨虎
第四十四节 转身摆莲
第四十五节 弯弓射虎
第四十六节 右搬拦捶
第四十七节 右掤捋挤按
第四十八节 十字手
收势
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