压力不山大

字数: 42000
装帧: 平装
出版社: 青岛出版社
作者: (德)米苏夫人
出版日期: 2022-01-01
商品条码: 9787555286691
版次: 1
开本: 32开
页数: 112
出版年份: 2022

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内容简介

送给女性的压力排解指南！金钱，事业，家庭……工作和生活中，有太多东西会给我们带来压力，而持续性的压力会让我们情绪崩溃、患病或倦怠。到底是什么使我们压力重重？是他人的要求，还是我们的思维方式？让我们停止恶性循环，激发出我们身体中潜在的能量，学会自信和放松地面对生活吧！其实，一些简单的技巧就能帮我们逃出压力陷阱。抱歉，我还没有做自我介绍：我是米苏夫人。对我来说，端着一杯拿铁和我优选的朋友闲谈，就足以让我感到幸福！

压力是什么
压力状态下，身体会发生哪些变化
压力来自哪里
压力对健康有哪些影响
压力并非百害而无一利
测试：你的压力有多大？
究竟是什么让你感到有压力
识别并应对慢性疲劳综合征
减少日常生活中的压力
识别日常生活中的压力源
缓解日常生活中的压力
小练习
减少亲密关系中的压力
为什么亲密关系中也会有压力
压力往往是亲密关系的终结者
如何摆脱亲密关系中的压力
减少工作压力
工作中的压力陷阱
对抗工作压力的五大妙招
如何说服你的领导
认识并改变有害的减压策略
压力大时，为什么容易依赖成瘾性物质
戒瘾，从大脑开始
摆脱成瘾行为
缓解负面压力的有效技巧
结语