儿童时间管理训练手册

*行动力，决定事情的轻重缓急*意志力，构建“SCNW”时间管理模型*注意力，高效提升学习效率儿童时间管理训练手册，详解时间管理提升要诀

本书以培养孩子时间管理能力为目的，从提升时间管理能力需要知道什么、需要学会什么、需要坚持什么，以及如何通过时间管理解决孩子常见的日常问题等方面为家长提供行之有效的时间管理方案，帮孩子学会合理利用时间，提升效率。

熊辉，澳门城市大学教授，应用心理学博士生导师。26岁获得中国科学技术大学数学博士学位。公开出版的学术论文超过70篇、专著3部、教材两部。曾被评为教育部2008年度（遴选）骨干青年教师。同时为心理咨询师上课，多次担任团体沙盘游戏课程导师，是《儿童心理咨询与治疗》《儿童时间管理》等课程的主讲人。

第一章 让孩子赢在时间管理上
时间管不管，结果大不同/003
为什么要学习时间管理/007
时间管理能培养孩子的哪些品质/010
帮助孩子学习时间管理，有哪些困难和误区/015
第二章 孩子才是时间管理的真正执行者
认识什么是时间/023
了解自己的一天是如何度过的/031
了解自己的喜好顺序和行动顺序/034
你的孩子可能被贴上什么标签/038
第三章 五步完成时间管理的系统训练
估算做一件事需要花费多长时间/047
区分想做的事情和必须做的事情/052
决定事情的轻重缓急/057
根据目标倒推活动计划/064
利用工具来提高注意力/068
……

     第一章 让孩子赢在时间管理上 普通人只想着如何让时间过得快一些，而优秀的人却总在想方设法利用时间。管理好自己的时间，会让一个人的学习、生活发生质变。 关于孩子的时间管理，不是孩子一个人的事，有时候可能是整个家庭的事。毕竟，自觉性强的孩子比例不算太高。因此，要想帮助孩子做好时间管理，家长要具备一些必不可少的技能。 时间管不管，结果大不同 时间是孕育一切成就的土壤。有意识地掌握学习的规律和方法，并在此基础上合理规划和利用时间，才能有所创造，有所收获。 周五晚上，几个小伙伴参加家庭聚餐。餐前，小伙伴在一起玩得很开心，但等大家吃完饭后，却都不约而同地拿起平板电脑或者父母的手机，开始玩游戏或刷短视频，有个别小朋友提出玩手机的请求被家长拒绝了，只能在旁边围观。 这些孩子里只有小临除外。他先问了妈妈“几点了”，妈妈回答“7点20分”。于是他借了妈妈的手机，查看班级群里的通知，在确定没有近期新的消息后，他拿出作业登记本，仔细检查，选择了三样可以现场完成的：App上的口算练习、阅读理解练习、安全教育平台的作业。他在写完后于登记本上打上了“完成”的标志。 然后，小临对妈妈说：“我的作业就只剩下两项比较复杂的——一篇周记和两页数学练习。待会儿回家时间比较晚了，我决定洗完澡之后再看会儿书就睡觉了。所以，我计划剩下的这两项作业留到明天上午做。明天10点出门上围棋课之前我预留1小时来完成就足够了。”妈妈说：“好的，你的安排听上去既合理又具体，就按你的计划去办。” 小临又说：“那我现在玩一会儿平板电脑。”他说完这句话，妈妈已经从包里把平板电脑拿出来递给了他。跟其他小朋友不同，小临的平板电脑是他用自己的指纹解锁的。他开始看视频之前，先设置了半小时的闹钟，半小时后，闹钟提示音一响，他就关闭了平板电脑。 这时，其他小伙伴已经使用电子设备超过1小时。小颜在父母的呵斥下，不情不愿地停止了玩游戏，小帆因此跟父母发生争执，小锡接近不顾父母的催促，自顾自地继续留恋于电子屏幕前。 可以预见，小临即将到来的周末是充实而从容的。因为他把自己的时间安排得井井有条，什么时候要做什么事，需要花费多长时间，了然于心，并且能够根据任务的难易程度合理安排完成各项任务的时间。这就是儿童的自我时间管理能力。 儿童时间管理是个常谈常新的话题。常谈，是因为十个家长有八个都会觉得自己的孩子做事总是拖拖拉拉，浪费时间，看得人着急上火；常新，是因为时间管理虽然已经有很多理论和方法，但是执行的时候还是会不尽如人意，还是需要想些新的点子来帮助家长和孩子切实管理好时间。 理财界有一句很流行的话：“你不理财，财不理你。”时间管理也是一样，你不理时间，时间也就不理你。只有能管理好自己时间的孩子，才能在时间的进程中造就自己。 所以，时间管不管，结果大不同！ P1-6