享喂：母乳喂养与亲密养育指南

这是一本关于母乳喂养的全面指南，从孕期到离乳，覆盖了母乳喂养的方方面面。作者马蕾和张婷在母乳喂养支持一线做了10余年的咨询、科普和培训工作，带领“享喂”团队成功一对一支持2万多名哺乳妈妈实现母乳喂养。她们深深知道妈妈常遇到的挑战是什么、会有哪些困惑，所以针对这些高频难题，她们整理了一套系统的应对方案，包括循证医学的知识点和强实操的解决方法，同时加入了很多心理学内容，更加关注母婴关系。 母乳喂养不只是妈妈的乳房和宝宝的嘴巴之间的事情，它更是妈妈和宝宝双人共同谱写的“爱之圆舞曲”。

"马蕾 同济大学医学硕士，妇产科医生（曾就职上海第十人民医院、深圳卓正医疗），中国内地首批国际认证泌乳顾问（IBCLC），泌乳顾问导师。 国内颇具影响力的母乳喂养线上咨询平台——“享喂”创始人，为20000多名妈妈提供一对一线上咨询。 知名育儿大V，所有渠道粉丝200余万，专注于孕期保健、自然分娩、母乳喂养，致力于“让想喂的妈妈都享喂”。 张婷 国内首批国际认证泌乳顾问，国家二级心理咨询师。 母婴领域从业10年，服务家庭过万。育有两女儿，自然离乳，哺乳共10年。致力于服务母婴，支持母乳哺育，促进母婴关系更好建立。关注“童权、母权、母幼生存困境”等社会问题，长年为促进母亲和孩童获得优质生存资源和条件发声。 "

第1章 孕期知识储备
1.1 认识乳房
1.2 泌乳原理
1.3 关于乳汁的困惑
1.4 待产包的准备
第2章 分娩与坐月子
2.1 分娩方式与哺乳
2.2 了解剖后顺
2.3 了解晚断脐
2.4 科学坐月子
第3章 如何成功母乳喂养
3.1 成功母乳喂养的四大秘诀
3.2 哺乳技巧
3.3 产后头两周是泌乳关键期
3.4 成功校准乳汁量
第4章 母乳喂养、亲密养育的真相
4.1 母乳喂养、亲密养育的重要性
4.2 宝宝吃母乳的常态
4.3 宝宝睡眠的常态
4.4 如何更好地母乳喂养、亲密养育
第5章 宝宝到底吃饱没
5.1 如何判断宝宝是否吃饱了
5.2 什么是假性“没吃饱”
5.3 妈妈怀疑自己乳汁不足，宝宝没吃饱怎么办
第6章 了解宝宝
6.1 了解新生宝宝
6.2 宝宝的大便
6.3 吐奶
6.4 打嗝及拍嗝
6.5 放屁
6.6 哭泣
第7章 母乳喂养路上的“拦路虎”
7.1 猛长期
7.2 黄疸
7.3 肠胀气
7.4 肠绞痛
7.5 乳糖不耐受（母乳性腹泻）
7.6 母乳过敏（牛奶蛋白过敏）
第8章 母乳的营养
8.1 母乳如何合成
8.2 母乳营养与饮食的关系
8.3 哺乳妈妈的营养需求
8.4 哺乳妈妈如何吃
8.5 哺乳期饮食禁忌
8.6 关于母乳营养的困惑
第9章 堵奶
9.1 判断堵奶
9.2 处理堵奶
9.3 预防堵奶
9.4 关于“通乳套餐”的十大谣言
9.5 堵奶居家护理小建议
第10章 乳汁不足与乳汁过多
10.1 乳汁不足
10.2 乳汁过多
第11章 宝宝拒绝乳房
11.1 被误解的“乳头混淆”“厌奶”
11.2 宝宝拒绝乳房的原因
11.3 如何避免宝宝拒绝乳房
11.4 宝宝拒绝乳房怎么办
第12章 哺乳妈妈的生活健康
12.1 哺乳妈妈体检
12.2 哺乳妈妈用药
12.3 妈妈患病时的母乳喂养
12.4 哺乳期接种疫苗
12.5 哺乳期的生活健康
12.6 哺乳期避孕
12.7 怀孕后哺乳
第13章 辅食与母乳喂养
13.1 辅食喂养的意义
13.2 辅食喂养大原则
13.3 6～24个月宝宝辅食添加细则
第14章 职场母乳喂养
14.1 职场背奶早知道
14.2 为回归职场做准备
14.3 如何背奶
14.4 关于背奶的乳汁量
14.5 职场哺乳常见困惑
第15章 离乳
15.1 母乳喂养到几岁正常
15.2 如何科学、温情、有爱地离乳
15.3 离乳期如何呵护乳房健康
15.4 关于排“残乳”
15.5 离乳常见的困惑